Com o advento do calor do corpo já não precisa de tanta gordura e proteína como no inverno frio. A alface é apenas muito pouca proteína e quase nenhuma gordura, enquanto há vitaminas, minerais e fibras. Nesta época do ano para essas saladas, a não ser contra-indicada, deve se inclinar para qualquer um que quer conhecer o verão com a figura enfraquecida.

De acordo com nutricionistas, com a alface da mão direita é realmente possível para tornar-se mais magro. É este produto deve ser sem fanatismo eo melhor de tudo, juntamente com outros produtos. A principal coisa é fazer esta salada - um substituto para alguns dos alimentos mais alto teor calórico. Assim, é possível reduzir a dieta diária de calorias, sem dores de fome.

Produtos, que deverão combinar a salada - é peixe, frutos do mar, queijos, carnes, pratos de grãos, legumes. De acordo com nutricionistas, uma grande empresa e batata salada, que tem mais proteína e menos amido do que nos antigos.

Aqueles que querem se tornar mais enxuta, os especialistas não aconselham comer salada para o café da manhã. Tão com fome novamente em breve sentir e doterpet lanche antes do jantar, sem falhar. O pequeno-almoço deve ser pequeno e de alto teor calórico. Mas na hora do almoço e jantar salada é simplesmente necessário. Além disso, todos os pratos laterais podem ser substituídos nas folhas de alface. Ao mesmo tempo, os nutricionistas recomendam comer 50-100 gramas de vegetação.

O que também é importante: a alface e ervas não precisa beber em si uma grande quantidade de água. Bairro especialmente perigoso no corpo com suco de alface ou água mineral, especialmente sódio. Isto pode resultar em flatulência e desordens intestinais. (Leia mais)

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