Você conseguiu perder peso? Agora você tem uma tarefa mais importante - não para ganhar de volta.

Não excesso de peso   - Não é uma tarefa fácil. Descobertas recentes têm ajudado os cientistas a determinar o seguinte fato. A maioria das pessoas são capazes de perder peso em excesso. Mas para manter o novo peso gerir uma parte muito pequena de perder peso.

Especialistas aconselham depois dieters bem sucedidos ficar com o chamado " Regras prato. " Você pode comer qualquer tipo de alimento. Mas há uma condição. Você compartilha comida em um prato ao meio. Uma das metades tem duas partes - esta é a sua porção. E metade da porção deve ser vegetais ou frutas, uma proteína trimestre e um hidrato de carbono trimestre. Como dizem especialistas em perda de peso, Normalmente placas Ele funciona sem problemas.

Com o apoio de um peso estável é útil para tomar certas chás de ervas. Algumas ervas podem ajudar a reduzir o apetite. Por causa de chás de ervas perfumadas, você também pode reduzir a vontade de comer doces. Após consulta prévia com o médico, Pick complexos vitamínicos, de modo a não privar o organismo de substâncias necessárias. Não se esqueça de exercer regularmente. Com a falta de tempo para visitar o ginásio, tentar pelo menos uma caminhada diária de 30-40 minutos. Todas estas medidas irão ajudá-lo sem excesso de peso novamente.

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