Na verdade, para uma rápida perda de peso bem sucedida durante uma dieta não é necessária tanta força de vontade, como alguns podem supor. Pesquisadores americanos recomendar alguns para alterar o espaço de refeições.

"Nossa casa apenas entremeada vários escondido" alimento "trap - diz o professor da Universidade de Cornell Brian Vansink -. A maioria de nós na vida é muito caos que aprender a se concentrar apenas sobre os alimentos durante a refeição, para ouvir constantemente para o seu corpo e descubra como estamos cheios. "

Professor Vansink disse que quase todas as pessoas ingenuamente acreditam que sabem o ponto de saturação, quando deveria parar de comer. Na verdade, ele é um mito, por causa de que, e discou excesso de peso . Seu laboratório universitário deu a 60 voluntários um almoço grátis. Metade dessas pessoas tinha um prato cheio de sopa, e na segunda metade do Segredo placa (da tabela) é constantemente abastecido através de tubos de suplemento.

Como resultado, as pessoas a partir da segunda metade de um "pratos sem fundo" comeram 73% mais do que as pessoas do primeiro, embora todos eles foram convidados a permanecer no momento em que eles sentem saturada. Vansink chama isso de "comer estúpido", o que leva a excesso de peso Para lutar com o qual ele faz as seguintes recomendações:

- Para eficiente rápida perda de peso   apenas estar ciente do que foi dito acima, e fazer as escolhas certas;

- Comer de pratos de salada em vez de grandes refeições;

- Mantenha junk food em algum lugar distante, para que ele não joga você no olho, mas uma propagação saudável no lugar mais proeminente;

- Coma somente em sala de cozinha ou jantar, não na sala assistindo TV.

Dietas

Voltar à página inicial