A partir de exercícios de ioga para ouvir música pop. Jornalistas britânicos compilaram uma lista de 40 razões por que sua dieta pode não levam aos resultados desejados. Então ...

1. A utilização de cereais para pequeno-almoço. Eles açúcar, o que provoca a sensação de fome no resto do dia.

2. A adição de leite para o chá. Neutraliza as substâncias benéficas no chá, reduzindo a quantidade de gordura e de redução do colesterol.

3. O pão branco.   Muitos carboidratos.

4. A falta de ler os rótulos dos produtos alimentares.   Eles contêm informações sobre calorias.

5. A utilização de muito grandes quantidades de sumo de fruta.   Muito açúcar.

6. Recusa de pimenta.   Pimentas conseguir derrotar a fome.

7. A ausência de iogurte.   Iogurte desnatado ajuda a perder mais excesso de peso .

8. amigos ao todo.   Se eles ganham peso e aumentar suas chances de engordar.

9. Livros e revistas com receitas.   Ver as imagens estimula o apetite.

10. Rapidamente mascar. Por causa dele, comemos mais alimento.

11. Alimentos no local de trabalho.   Consumir mais calorias.

12. Placas com a cor errada. Ele não deve coincidir com a cor do alimento.

1 3. Falta de sono . Isso leva ao ganho de peso.

14. Dieta por si só.   É necessário que alguém para competir e competir.

15. O uso da frase "eu não posso" ou "eu não posso" em resposta ao convite para comer alguma doçura. É necessário dizer "eu não quero."

16. Medo de espelhos.   Coma ao lado do espelho, que tem um efeito benéfico sobre a quantidade de calorias absorvidas.

17. Solidão.   Quanto mais você tem amigos e conhecidos, mais peso você vai perder. Isto está associado com um estilo de vida activo.

18. Comer em frente a uma TV ou monitor.   Você não percebe quão cheio, e comer mais.

19. Estresse . Isso faz com que o organismo a adiar o excesso de gordura.

20. Compre uma variedade de alimentos.   A menos escolha, a menos tentação.

21. A recente divórcio ou casamento.   Chamado de "choque casamento", o que leva ao ganho de peso.

22. Ouvindo música pop, enquanto se come.   Isso faz você comer mais.

23. Yoga.   Ele queima apenas 144 calorias em 50 minutos. Marchar lentamente a pé e é bom!

24. Sports sozinho.   Maior risco de rendição.

25. Paixão por pesos pesados.   Por causa deles, o corpo começa a rodada e "materet." Use pesos leves.

26. Atividades ao mesmo ritmo por muito tempo. Melhores exercícios de curta duração com empurrões e descanso.

27. A utilização de alimentos depois da escola.   Devido a isso, você discar o mesmo número de calorias, quanto tempo para queimar.

28. Implementação dos exercícios errados. Nem todos respondem ao exercício do mesmo. Alguns estão programados para não responder ao exercício aeróbio.

29. As aulas estão dentro de casa. Quanto mais tempo você está ao ar livre, a mais excesso de peso   Você perde.

30. Os exercícios não são adequados para a idade.   Para comparar a carga com ela durante anos.

31. exercícios Somente o aeróbicos e de força. Para manter a forma que você precisa para alternar entre os dois.

32. Ficar sem música.   Este é um motivador chave como pesquisadores comprovados.

33. A falta de gordura marrom. Na natureza das pessoas mais delgadas têm gordura castanha, a qual queima calorias muito rapidamente.

34. Sensibilidade aos cheiros.   Especialmente desenvolvido em pessoas com sobrepeso que reagem ao cheiro de comida é muito aguda.

35. genes.   Ciência encontrado um grande número de genes associados com o ganho de peso.

36. Feminino sexo. Os homens são mais sucesso suprimir os desejos de comida, como os cientistas descobriram.

37. substâncias químicas no cérebro.   O hormônio leptina ajuda a controlar o apetite. Em pessoas obesas leptina suficiente, mas seus cérebros são menos sensíveis a ela.

38. Idade.   Ao longo dos anos, o processo de metabolismo no corpo diminui.

39. O efeito de um bumerangue. Muitas pessoas estão rapidamente ganhando o peso perdido devido ao fato de que o corpo inibe especificamente o metabolismo para reabastecer.

40. Heredity . 41% das filhas de mães com obesidade e tornam-se suas vítimas, em comparação com apenas 4% das filhas de mães com o peso normal.

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