Aqueles que querem ter um delgado a figura de pequeno-almoço é recomendado para comer cereais. Eles contêm fibra, aumenta o peristaltismo e exige que o corpo conhecido consumo de energia, que por sua vez impede a deposição de gordura e farinha de aveia flocos de que eles são capazes de saída a partir de toxinas intestinais e reduzir o nível de colesterol nos vasos.

muesli

  No entanto, nutricionistas são adicionados, é necessário escolher um pensamento não todos, e o mais simples - cru - tendo a forma de uma mistura de flocos. Estas ideias também pode ser acoplado ao paladar, tais como sementes abóbora, sementes de gergelim ou nozes. No entanto, não faz sentido para adicioná-los no mel, açúcar, xarope, chocolate, coco e doces semelhantes - assim você só aumentar a sua calorias. Também abster-se de torrado ou contendo artificial misturas de aditivos - todas essas opções não têm nada a ver com a realidade muesli úteis.
 
  Lembre-se, granola sozinho um bastante ricos em calorias - cerca de 300 calorias por 100 gramas, mas a boa notícia que quase toda a energia de hidratos de carbono para manter vida do organismo. Portanto, é recomendável ter muesli O pequeno-almoço - neste caso, todas as calorias são gastos com o metabolismo, isto é, metabolismo.
 
  Para simplificar o processo de assimilação, cereais deve ser diluído. Escolha entre leite com baixo teor de gordura ou iogurte. Adequado suco também natural - também o delicioso e também sem desnecessário calorias, prestar aconselhamento especializado. (Leia mais)

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