como perder peso

Aqueles que querem perder peso, você precisa aprender a controlar calorias. Para este fim, o especialista recomenda dividir suas calorias habituais para algumas porções - comer um, e deixar o resto para amanhã. Esta abordagem ensina contentar com pouco, para saborear a comida. Porções também pode ser transmitida através dos recipientes. Deixando-se um, remova o resto no congelador, de modo a não ser tentado a comer tudo de uma vez.

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