Nada humano é estrangeiro para as estrelas - eles têm crianças, Amante de boa comida, ficar melhor e perder peso. Mas como você manter as divas figura estelar de menina magro - apesar da idade e do parto?

Madona

Rainha da música pop sabe como manter a figura   o ferro a partir dos músculos fortes - exercício diário Madonna é incrivelmente intensa. O dia começa com um aulas de ioga de três horas. Então - Os exercícios de Pilates , Natação, musculação, correr ou andar de bicicleta ou a cavalo. Nem toda a gente se atreve a experimentar este modo, mas deve-se dizer que a Madonna fez às vezes criticados por excessiva.

Cindy Crawford

Supermodelo Cindy Crawford é invariavelmente magro por muitos anos. Seu segredo - que funcionou mesma dieta, "80-80". Essa é a essência dele. Para o alimento que você come, 80 por cento deve ser uma alimentação saudável, mas o restantes 20 por cento podem ocorrer em todos os tipos, talvez não muito útil, guloseimas. Nesta relação, de acordo com Cindy, o peso não é alcançado. By the way, na parte da manhã ela mesma utiliza proteínas e comer mingau de aveia.

Jennifer Love Hewitt

Jennifer Love Hewitt ceder em seus alimentos favoritos, mas todos os dias ele queima para uma corrida até 1 500 calorias. Nos restaurantes, a atriz, por sua própria admissão, sempre se recusa pão e sobremesas.

Jennifer Lopez

No Jennifer Lopez tem sido sempre a glória da menina com os formulários. Mas ela ainda podia gabar-se de uma cintura fina. Recentemente Jennifer visivelmente perdeu peso e parece ótimo. Em sua dieta atriz e cantora optou pela peixe branco, sua rotina diária inclui café da manhã, almoço, jantar e dois "mordida" (de 1200 a 1400 calorias por dia). Foi com esta dieta, ela conseguiu chegar à forma em que está agora.

Eva Mendes

Bela Eva fazendo yoga quatro vezes por semana. Além de sua atividade física - é Os exercícios de Pilates   e cardio. Quanto à comida, Eve admitiu que ela come o que quiser, só não come comida até o fim.

Sarah Jessica Parker

Sua estrela do dia de "Sex and the City" começa com corrida e yoga. A terceira parte da formação que frequenta, por sua vez karatê, levantamento de peso, correr ou nadar. Os especialistas, por sua vez, dizem que o exercício sobre o sistema cardiovascular pode ser feito em uma base diária, no entanto, para construir músculos você precisa descansar pelo menos um dia entre cada sessão de exercício. Por isso, é suficiente para executar 3 vezes por semana e um dia - para participar em exercícios de sua escolha.

Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow acorda de madrugada para iniciar seus estudos, eu yoga. No entanto, tal como reconhecido atriz, ela não era uma brincadeira. Forçando-se a levantar-se cedo, Gwyneth treinou sua força de vontade, mas o mais importante - as lições de manhã são muito eficaz para acelerar o metabolismo. Sabemos também que a atriz é muito parcial para o caldo de dentes de leão, que ajuda o corpo a se livrar do excesso de líquido.

Charlize Theron

"Eu, também, há alguns momentos desagradáveis ​​quando você se levanta de manhã, você começa a vestir-se e jeans não concordar", - francamente admitiu em uma entrevista com Charlize. De acordo com a atriz, de vez em quando ela se senta em uma dieta, mas geralmente eu tento comer equilibrado. Sua dieta é que você precisa comer porções muito pequenas, mas muitas vezes - seis vezes por dia. E se você realmente quer um hambúrguer, você pode comê-lo também. Mas apenas um quarto.

Meg Ryan

Meg acredita que "é muito importante como não comer demais e não pule as refeições." Ele come exatamente 6 vezes por dia. Às sete da manhã - um sanduíche com uma fatia de presunto e ovos mexidos, dez - um pedaço de chocolate, na hora do dia - um pouco de macarrão e queijo, quatro - bolachas, sete - batatas assadas com um guisado de legumes e peito de frango, às dez horas - maçã ou uma pêra. Nas garantias de Meg, uma dieta de três horas é o suficiente para manter-se em forma.

Sharon Stone

A atriz afirma que ela nunca em sua vida tinha não se aplicava aos cirurgiões plásticos. E tudo - por causa de sua dieta. A estrela não está comendo açúcar e carboidratos refinados: pão, massas, batatas fritas, doces, chocolate e ketchup. A base da dieta de Sharon Stone está massas de trigo duro arroz integral, leite com baixo teor de gordura, carne magra, queijo parmesão, alguns legumes e frutas. Além de atriz beber um dia, pelo menos dois litros de água e não comer depois das sete da noite.

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