Dieta anti-tabagismo Thai ajuda a "amarrar" com um cigarro.

Antes de parar de fumar

Primeiro, você deve ajustar psicologicamente. De acordo com especialistas, ideal deixar de fora fumar Durante as férias. Se você não pode deixar o trabalho no tempo, é melhor sentar e pensar sobre o seu modo. Uma pessoa que escolhe para "envolver" com o tabaco, terá que mudar seu estilo de vida para o período de 3 semanas a 1, 5 meses. E ainda, no mais, melhor.

O que é importante! O álcool neste momento não podem ser um único grama. Café forte e chá forte também é proibido. Não é fácil, com certeza. Portanto incluídos dramaticamente em um modo tão radical de especialistas não recomendam. Prepare o corpo para ajudar a descarregar quatro dias sem alimentos ricos em proteínas - carne, peixe, pão branco e doce. A partir de gorduras pode ser manteiga, até 15 gramas por dia. O sal também é melhor para reduzir a um mínimo.

Quais os alimentos que são permitidos? Tudo que tem potássio e magnésio. Ele aveia, milho, sêmola, grãos de cevada, vegetais, frutas, laticínios com baixo teor de gordura. By the way, a taça diária de leite frio são bem ajuda a combater a dependência de tabaco. Enzimas encontradas no leite, afetar o sabor do fumante que de repente começa a sentir como o feio em sua boca após a inalação.

E outra. Seria desejável, e exercício têm que ser aumentada. Se não estamos andando e movimentando-se, em seguida, por todos os meios ir para longas caminhadas no parque. Mas à noite do quarto dia seria bom para limpar o intestino.

Dieta fumar

Café da manhã: suco de frutas todos - em quantidades ilimitadas. Um pedaço de pão preto.

Almoço: saladas cruas, frutas e legumes cozidos. Também limitar. As opções em vez de vegetais para comer um pedaço de peixe cozidos em óleo vegetal. Ou qualquer parte de queijo cottage ou outros produtos lácteos (exceto azedo), uma fatia de pão preto.

Jantar: ovo cozido, um pedaço de peixe cozido, tomate, uma fatia de pão preto.

Muito útil durante uma dieta nozes, 2-3 por dia, mel, não mais do que 2-3 colheres de chá. e sementes de modo simples, em quantidades ilimitadas. Outra dica simples dos peritos: queria fumar - beber bastante água.

A abordagem dos EUA

Nos Estados Unidos, de acordo com estatísticas, muitos fumantes obter no caminho certo ajudou bicarbonato de sódio comum e "askorbinka."

Assim, todos os dias por cinco semanas é necessário o uso de 4 gramas de carbonato de sódio. Isto deve ser feito em dois passos, e 2 gramas por colher de chá ponta diluída num copo de água. Em primeiro lugar, na parte da manhã com o estômago vazio de um copo. E outra vez - à noite cerca de 18 horas.

Durante as mesmas cinco semanas pode ser feita de ácido ascórbico - 200-300 mg por dia, com água ou sumo de fruta.

Não tome apenas refrigerante e vitaminas. Ainda não é bom, já foi testado, mas podem prejudicar o estômago.

Ainda pensando?

30 substâncias da fumaça do tabaco "oficialmente" listado como ação venenos naturais. Mas há ainda uma série de compostos que têm sido considerados bastante inofensivos para a saúde. Seu alto risco foi comprovada apenas recentemente. Por exemplo, está bem estabelecido que fumar deprime os centros de erecção em homens.

Se apenas fumava um maço de cigarros, você pode obter uma dose de radiação, que é 7 vezes mais do que os acordos internacionais estabelecidas em matéria de protecção contra a radiação.

A nicotina - o principal componente do fumo do tabaco - é uma classe de alcalóides de plantas que compõem e drogas. Em fumantes, viciados em drogas e muitos sintomas comuns: fadiga, fraqueza, distúrbios do ritmo do pulso, tremores nas mãos e outros transtornos neuropsiquiátricos.

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