mulher

2. folha jantar alface.   O jantar deve ser o mais tardar 18:07. Este deve ser um jantar completo, não apenas iogurte ou uma maçã. Caso contrário, você condenaria a si mesmo para a angústia da fome, o que é muito difícil fazer tanto fisiologicamente e psicologicamente. Se estiver a cozinhar para o jantar de carne, peixe e frango, comê-los apenas como um prato separado, sem combinar com quaisquer produtos. Caso contrário, a comida não tem tempo para digerir antes de deitar, e, como resultado do excesso de peso não vai a lugar nenhum (bem, se não aumentar).

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