Esta dieta pode perder até 8 kg. Mas ela só vai ser capaz de dominar o mais persistente: enquanto dieta sal proibido, açúcar e quaisquer outros aditivos. Mas kefir pode beber sem restrições! Use a melhor bebida 1% de gordura, adicionando a ele:
  1, 2, 3 dias: 100g de arroz cozido por dia (sem sal);
  4, 5, 6 dias: 100 g de frango cozido por dia;
  7, 8, 9 dias: maçãs sem restrições.

Kefir dieta maçã-