kefir

O que é importante! Para uma pessoa saudável a taxa máxima de kefir - litros meia por dia, não mais. Mas as pessoas com gastrite, com o aumento da acidez, é contra-indicada.

Se você quer perder peso em iogurte sem quaisquer produtos add-on, como mono-dieta pode durar não mais que três dias. 1, 5 litros de iogurte dividido em seis partes iguais e beber-los em intervalos regulares ao longo do dia. Esta é uma opção muito eficaz descarga: três dias você pode perder 3-4 kg. No entanto, tal dieta kefir exige preparação e saída gradual.