Nutricionistas têm chamado vários hábitos gastronómicos que caracterizam tantos. E esses hábitos - verdadeiros inimigos figura esguia: eles são muito mais fortes do que os outros fatores contribuem para o ganho de peso rápido.

3 erros para jantar

Jantar pesado.   Os proponentes de cinco refeições estão convencidos de que o jantar deve ser leve - não mais de 500 calorias. Se os 4 refeições anteriores foram devidamente organizado, um jantar não morrer de fome. O marco principal: o jantar não deve ser mais do que o jantar. Se você não pode fazer sem a fim de corretamente não tem o jantar, que assim seja - comer o jantar mais do que jantar, mas atravessar fora os carboidratos simples.

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