Se você quiser se livrar de quilos extras, a primeira coisa que você precisa para aprender a amar o seu corpo imperfeito. Essa é a conclusão tirada por pesquisadores de Portugal.

A imagem do corpo que criamos nas profundezas da consciência afeta diretamente a nossa confiança. Ele é formado pela combinação de experiência de vida, traços de personalidade e pressão social (por exemplo, atitudes negativas em relação as pessoas gordas na cultura de massa, etc.). Os pesquisadores descobriram que as mulheres com   excesso de peso   ou obesos, receberá regularmente conselhos gerais sobre a sua saúde, perdeu para o ano de 2% do peso corporal total.

No entanto, tomar parte em sessões de psicologia de grupo para discutir barreiras pessoais para amar o seu corpo, eles perderam mais de três vezes mais - 7% do peso corporal em um ano. Pesquisadores da Universidade Técnica de Lisboa e da Universidade de Bangor escreveu sobre isso em um artigo para a revista International Journal of Behavioural Nutrição e Actividade Física.

"Os problemas com a percepção da imagem corporal é típico para as pessoas com excesso de peso   e obesidade - diz o autor do estudo Dr. Pedro Teksera. - Muitas vezes, eles levam a assim chamada "conforto comer" (comer conforto), comer alimentos que não está saturado, e para a solução de problemas psicológicos, gestão do stress, etc. Este é um grande obstáculo perda de peso . É por isso que antes de iniciar qualquer dieta pessoas devem ser ensinadas uma percepção saudável de seu próprio corpo - é o aspecto mais importante da luta contra a excesso de peso ".

Os cientistas enfatizam que a frase "a amar seu corpo" não significa humildade com excesso de peso e dobras de gordura. O homem deve trabalhar para fora uma atitude racional, saudável para si mesmo, em que Perda de peso   e um conjunto de quilos extras são um fenômeno natural e não um motivo de grande estresse ou euforia.

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