Um grande número de dietas existentes faz com que mesmo as pessoas mais experientes ficar confuso - o que escolher? A maioria está começando a perder peso no primeiro hit, aconselhou amigos e conhecidos, e muitas vezes prejudiciais para a saúde, mas sem conseguir um apartamento estômago e cintura fina. Elena Zyatenkova, médico Clínica de Gastroenterologia, Hepatologia e Medicina Interna Propedêutica-los. VH Vasilenko, disse em uma entrevista MedikForum.ru dos mais prejudiciais das dietas populares.

Monodieta

Monodiets

A essência. A dieta é baseada no uso de não-nutritivo principalmente um único produto, e em quantidades ilimitadas. Como regra geral, muitos ainda não comer: se cansar, não há uma única e mesma, além disso, você não pode adicionar qualquer sal ou açúcar. Muitas vezes escolher produtos sazonais: melões, maçãs, abobrinha, repolho; off-season: trigo mourisco, queijo cottage, arroz; o chocolate exótico, bananas. Há também "estrela" mono-dieta, por exemplo, o famoso "kefir" dieta Larisa Dolina.

Pros. Perder peso, economizando tempo e dinheiro.

Cons. A dieta é um desconforto psicológico significativa: monotonia de alimentos tedioso, pode acabar colapso, conduzindo a uma deficiência de nutrientes, reduzir a imunidade. Além disso, o superávit do mesmo produto pode levar a graves violações, por exemplo, catering queijo cottage perturbar o metabolismo do cálcio, que afeta os ossos frágeis, estômago em greve contra o aumento da quantidade de maçãs ou trigo mourisco, e os pâncreas o impacto negativo será o Diet Chocolate. Mesmo um produto saudável como iogurte, pode causar prisão de ventre, se você beber galões de-lo.

O conselho do médico. Substituir dias de descarga monodieta. Se você comer um produto para um (máximo de três) dias, essa pausa vai ajudar a relaxar o sistema digestivo para limpar o intestino e enriquecer o corpo oligoelementos úteis e vitaminas. Escolha um produto comprovado e úteis: queijo cottage, iogurte, melancia, frutas frescas.

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