A dieta de uma pessoa saudável deve ser, pelo menos, dois lanches, para que os nutricionistas aconselham a escolher os produtos mais úteis para o corpo e seguro para a figura. A melhor petisco do ponto de vista da nutrição foi reconhecida como uma maçã.

produtos para o lanche

Se você normalmente snack-bar de chocolate, é melhor substituí-lo com uma maçã de tamanho médio convencional. Pesquisadores australianos estão convencidos de que qualquer lanche produzidos artificialmente dá essa fruta. "O que poderia ser mais conveniente e útil de maçã? "- Pergunte aos especialistas, apelando a todos para usar como um lanche pelo menos uma maçã por dia.

Sua seleção de especialistas explicam o fato de que as maçãs um baixo índice glicêmico - o que significa que eles abrandar a absorção de açúcar, que está contida neles, e manter seu apetite sob controle. Além disso, o consumo regular de maçãs reduz a necessidade do corpo por doces.

Outra propriedade útil de maçãs alimentares é que a sua utilização reduz o risco de desenvolvimento de diabetes e níveis de colesterol: três maçãs suficientes para reduzir a quantidade de colesterol no sangue de 5-8%. Maçãs - uma excelente fonte de vitamina C, potássio e fibras.

Além da casca de maçã normal contém cerca de 200 miligramas de polifenóis - substâncias que desempenham um papel importante no metabolismo e ajudar uma pessoa a se livrar da gordura visceral doentio na zona da cintura. Os polifenóis contidos em uma maçã, é suficiente para se livrar dos sintomas de rinite alérgica - febre do feno. (Leia mais)

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