Nem todas as frutas são criados iguais. Apesar da abundância de vitaminas, bem como a capacidade para restaurar a energia, alguns deles nunca vai ajudar a tornar-se mais magro.

Bananas são ricos em várias vitaminas e oligoelementos, e, portanto, são considerados um lanche perfeito após a atividade física, quando não há recuperação muscular. Muitos treinadores recomendam a formação depois de comer alimentos com alto índice glicêmico e é sempre aconselhável neste caso da banana. Mas pesquisadores da Universidade de Sydney, na Austrália descobriram que pessoas com sobrepeso e aqueles que perder peso, melhor esquecer bananas.

Um estudo no qual os cientistas compararam os efeitos de diversos produtos saturados mostrou que o efeito da utilização de uma banana como o uso de cookies. Como tal, a banana não se tornar prejudicial - o número e combinação de nutrientes de que é muito mais útil do que um biscoito. Mas nutricionistas apontam que comer bananas é absolutamente contra-indicada caso de quilos extras eo desejo de se livrar deles, relatou edição on-line «Raut».

Banana frequentemente aconselhados como um lanche entre as refeições - os produtos intensivos em energia adiciona força e estimula o cérebro para o desenvolvimento de "hormônios da felicidade". No entanto, este lanche é adequado apenas para aqueles que não estão inclinados a corpulência. O restante deve ser substituída por uma banana em uma laranja - frutas cítricas contêm ingredientes de queima de gordura. (Leia mais)

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