O autor de uma nova dieta afirma que a perda de peso bem sucedida uma pessoa deve ter o máximo possível. Mas não se apresse para o seu bolo de chocolate favorito - é apenas cerca de alimentos de baixa caloria.
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Americana Lisa Lilley escreveu o livro "Dieta com fome menina", que explicou que comer grandes porções de alimentos de baixa caloria ajuda a perder peso, 5 kg em apenas um mês. Para fazer isso, você precisa desistir de alimentos muito saudáveis, como massas e pão, em favor de macarrão com tofu e cereais com mais fibra. Acontece que você pode comer grandes porções, mas recebem apenas 1 dia de 300 calorias.
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"O segredo
nova dieta
para mudar os produtos errados no direito - diz Lisa. - O ponto é uma escolha razoável. Você parece estar enganando próprio cérebro, que vê que o corpo absorve uma grande parte de alimentos, e dá uma sensação de saciedade, mas na verdade você come muito pouco, se você contar calorias. Aumente o tamanho de porções, você pode usar vários truques. "
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Por exemplo, para a preparação de um "grande parte" de papa de aveia Lisa duplica a quantidade de fluido necessária para os cereais, bem como aumenta o tempo de cozedura. Como resultado, as porções de farinha de aveia realmente olhar maiores, ea saturação ocorre mais rápido. Lisa também aconselha a usar em pratos diferentes purê de abóbora, que contém uma grande quantidade de fibra - que acrescenta produtos gosto e textura.
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Nutricionistas experientes já aprovado metodologia Lisa, mas ela não se considera um especialista. "Eu sou uma mulher comum que luta com os mesmos problemas enfrentados por todas as mulheres, - diz ela -. Nós queremos perder peso, mas não quero morrer de fome." (Leia mais)
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