Dieta de baixa gordura (dieta "Idade da Pedra" dieta com sopa de legumes)
A essência. A quantidade de gordura é reduzido a 15 g por dia, existem muitos vegetais, muito poucos carne de peixes. Você não pode nozes, manteiga, gema de ovo e leite. Pros. Logicamente, se não houver nenhuma gordura, não há nada a ser depositada sobre as ancas, e os depósitos de gordura já existentes desaparecer rapidamente, porque o corpo deve também um lugar para obter as substâncias necessárias.

Dieta de baixa gordura

Cons. O acentuado declínio da gordura faz com que o corpo não consegue absorver vitaminas lipossolúveis A, D, E, K. sofrer retina, redução da proteção antioxidante, devido à deterioração da estase bile da vesícula biliar aparece. A deficiência de certos ácidos gordos (por exemplo, omega-3 contidos no peixe gordo) conduz a doenças do sistema genito-urinário, e por vezes mesmo à infertilidade.
O conselho do médico. A proporção óptima de gordura - não menos do que 35% de calorias diárias. Não se esqueça que a gordura - a principal fonte de energia para os habitantes de países frios. A qualidade da pele, cabelo, dentes depende do solúvel em gordura vitamnov E e A. Uma vez que não é necessário abandonar a porção de farinha de aveia de manhã com um pequeno pedaço de manteiga, basta lembrar que ele deve ser de boa qualidade. Orelha de peixe de mar não só vai fazer você bem alimentado, e saturar o corpo com ácidos graxos essenciais.

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