Psicólogo no Reino Unido oferece uma maneira paradoxal de evitar excessos de Ano Novo. Ele aconselha ... carregar até o máximo.
Acontece que para não ganhar muitos quilos extras para a temporada de férias de longa, não precisa colocar suas porções placa meia e contagem de calorias. Pelo contrário, durante o banquete de ano novo é recomendado para impor uma tigela grande favorito alimentos em abundância. E examinar cuidadosamente a parte de penetrar o seu tamanho. Depois que deve vir a sensação de saciedade, o que vai nos proteger do próximo "beliscar" e
excessos
. E por causa deles que estão ganhando calorias extras.
Autor do livro popular "The Chemistry of gordura", Dr. Claire Allardayk do Reino Unido não tem dúvida de que uma grande parte do que o peru decorado com uma protecção muito mais eficaz contra
excessos
e durante os banquetes de Natal do que meia partes e contagem de calorias. O facto de o cérebro afecta a formação do corpo de saciedade. Se comer uma pequena porção, e que o cérebro entende isso, então muito em breve nascido dores de estômago com fome. Eles nos encorajam a comer ", outra peça", e depois outro e outro.
"A nossa memória retém uma parcela tamanhos, e se eles não são suficientes, nunca nos sentiremos a saturação, - diz o Dr. Allardayk -. Encha a tigela até o topo, mas apenas uma vez O cérebro tem uma característica desagradável -. Ele se lembra sobre a primeira dose, mas" esquece "o segundo eo terceiro. Pouco antes de você começar a comer, considerar cuidadosamente um prato de comida, visualizá-lo. Portanto, o seu" supercomputador "lembrar o que você comeu."
E os fãs de uma dieta saudável pode encher um prato de legumes e não gorduroso batatas fritas - o mais saudável e salutar prato. (Leia mais)
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