Os peritos no campo da nutrição saudável das universidades localizadas em Seattle e Tel Aviv, compartilhou os resultados de estudos para explicar o que imperceptível na vida cotidiana fatores contribuem para o ganho de peso.

Cientistas do Centro de Pesquisa do Câncer Fred Hutchinson, em Seattle descobriram que os lanches freqüentes que muitas vezes são recomendados por nutricionistas que desejam perder peso - realmente estragar a eficácia de qualquer dieta. O experimento foi conduzido por um grupo de pesquisadores liderados por Annie MakTiernan revelou um padrão interessante. Acontece que, se as mulheres são estritamente seguir sua dieta e instalado entre as refeições (pequeno-almoço-jantar), tente não beber nada, eles perdem peso de 4% mais do que uma mordida.

O estudo foi organizado para revelar como a dieta eo exercício afetam o risco de desenvolver câncer de mama. Para participar convidou mulheres com idade entre 50 a 75 anos. Todas as 123 mulheres estavam em uma dieta ou uma dieta com exercício. Os cientistas não têm de dar conselhos sobre assuntos sobre os lanches entre as refeições. A única coisa que perguntou: escrever no caderno pessoal refeição times eo número de calorias provenientes de gordura, fibras e vegetais com frutas.

Como resultado, as mulheres têm um lanche pelo menos duas vezes por dia, inclinou-se principalmente em vegetais e frutas, seus corpos estão ficando mais fibra, o que reduziu o almoço calorias. Enquanto as senhoras que preferem todos os tipos de nozes, batatas fritas e doces, complicar o seu processo de perder peso e perder peso extra mais lento do que o outro.

Ao mesmo tempo, cientistas israelenses provaram que, se temos sido sentado ou deitado em uma posição, em seguida, o próprio peso do nosso corpo está sujeito aos efeitos negativos e os processos resultantes da deposição de gordura no corpo é mais intensa. "Não é apenas o equilíbrio de recebidos e queimadas calorias por dia. Mesmo com uma alimentação correcta e exercício físico regular, um estilo de vida sedentário tem seus efeitos negativos sobre o nosso corpo "- diz um professor da Universidade de Tel Aviv Amit Gefen.

Dr. Gefen recorda que até 1-2 minutos pausas em trabalho sedentário no corpo reduzir o seu teor de substâncias negativas responsáveis ​​não só para a formação de gordura, mas também para o desenvolvimento de cancro perigoso.

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