Uma estratégia clara para perder peso - este é o melhor e mais eficaz para combater a obesidade. Ele inclui uma variedade de itens da lista de compras para inventar razões para não doce.

Perda de peso

De acordo com a psicóloga Cristina Albuquerque Godinho da Universidade de Lisboa, o planejamento pode, assim, ser a chave para o sucesso perda de peso Que muitos estão faltando. Não muito tempo atrás, pesquisadores de Portugal, Alemanha e Polónia, entrevistou mais de 200 pessoas com idades entre 18 a 50 anos. Eles foram questionados sobre quantas frutas e legumes que consumiram em um dia na semana passada. Descobriu-se que quase ninguém vai se lembrar.

Além disso, as pessoas foram perguntou se eles gostariam de aumentar o consumo de frutas e legumes, e se assim for, o que os impede de fazê-lo, e quais os benefícios de saúde, de acordo com os participantes da pesquisa, pode trazer produtos semelhantes. Descobriu-se que pessoas que planejam cuidadosamente sua dieta por alguns dias de antecedência, foram significativamente mais propensos a seguir com sucesso uma dieta saudável e menos propensos a enfrentar o problema de excesso de peso.

Além disso, uma compreensão de todos os benefícios de frutas e legumes para a saúde em geral e para perda de peso   em particular, também aumentou a probabilidade de que uma pessoa vai comê-los regularmente. Planejamento parece ser útil em situações em que as pessoas são subitamente ofereceu um banquete em alguns pratos calóricos como bolo em uma festa de aniversário colegas. Se uma pessoa tem um plano claro para o poder que já tive na minha cabeça desculpas de antemão educado, permitindo-o a abandonar a cintura tentação prejudicial.

Muito útil foi um plano de compras de produtos na loja, carregando frutas e produtos hortícolas no trabalho, bem como paixão para cozinhar pratos novos com ingredientes saudáveis. (Leia mais)

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