Os cientistas descobriram outro benefício do exercício intenso. Quanto mais você apertar seus músculos estão, a baixar a pressão arterial.

Um novo estudo publicado na revista Journal of the American College of Cardiology, mostrou que músculos fortes reduz a mortalidade entre os homens que sofrem de de alta pressão . Os sujeitos do estudo eram homens de 40 anos ou mais.

Sabe-se que a pressão arterial elevada aumenta o risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e doença renal. Os pesquisadores descobriram que homens de meia idade com hipertensão pode reduzir significativamente o risco de doença grave e morte prematura, se eles começarem a "ferro da bomba".

Curiosamente, pediu mais cedo os cardiologistas com seus pacientes pressão alta   concentrar em exercício cardio, como nadar ou caminhar, e não se envolver treinamento de força . Mas especialistas do Hospital Memorial, em Glendale por 18 anos, seguido de 1500 homens e descobriu que a força muscular reduziu o risco de morte em 34% comparados aos de meninos, que os músculos de aço não poderia se vangloriar. Este último não salvou exercícios cardio mesmo intensos.

Como isso pode ser explicado? Uma teoria é que quanto mais do que o músculo humano e menos gordura, a menos do seu organismo produz uma enzima que provoca um atraso na água e sais no corpo. No entanto, é melhor se os homens de meia-idade vai combinar cardio e treinamento de força . Neste caso, eles não só reduzir o risco de doença cardíaca, mas também do cancro.

Idealmente, se cada dia um homem terá lugar 2-3 km caminhada (cardio) e três vezes por semana vai ser envolvidas no aparelho de musculação.

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