Este simples exercício irá remover a tensão dos músculos do pescoço, e muito bem recuperar a mobilidade .

Liderando o programa "On the main" Sergei Agapkin ajudar a se livrar das sensações desagradáveis ​​no pescoço, quando de repente você se sentou em frente ao computador, TV, ou um livro.

Assim, a mão direita cobre o lado esquerdo da cabeça, inclinando a cabeça para a direita, como se vê. Esticar seus músculos do pescoço à esquerda e tentou voltar a cabeça para a sua posição original, mas a mão sobre a cabeça no lugar. Ao expirar, relaxe os músculos do pescoço e, em seguida, tente inclinar a cabeça ainda menor. Nós repetimos as mesmas coisas em uma direção diferente.

Este exercício é feito sem problemas, sem movimentos bruscos que só podem ferir nesta situação.

Fonte

Fitness

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