Depois de um feriado em muitos inclina melancolia, preguiça, desânimo ... Como se envolver no modo operacional?

Palmeiras, o mar, ar fresco ... Só ontem você basking na praia relaxado e despreocupado, e hoje são forçados a sentar-se no escritório - uma situação típica para aqueles que acabamos de voltar de férias. A mudança brusca de cenário leva à depressão e um desejo - rapidamente mudar de emprego. Mas não se apresse para fora e tornar-se desanimado, porque o blues pode ser superado.

Como lidar com os azuis postotpusknoy e preguiça e harmoniosamente integrar a antiga vida?

Esta e muitas outras perguntas respondidas investigador principal do Departamento de cooperação interdepartamental para a prevenção de transtornos mentais e comportamentais FSI "Instituto de Pesquisas de Moscou de Psiquiatria," o Ministério da Rússia Tatiana Elder Saúde .

"Corr." - Verão - tempo, quando toda a gente vai de férias. Mas, mesmo neste momento, como dizem os psicólogos, postotpusknoy depressão. Tatiana S., isso é verdade? Existe tal coisa como depressão postotpusknoy?

T.B.:   - Como já aqui apresentado como um psicólogo, eu quero esclarecer que eu - psicólogo clínico. Quem decidiu o nome de "psicólogo clínico". Na medicina, existe a "depressão postotpusknoy," termo existe um termo "depressão". Depressão - uma doença mental grave bastante que tem a sua própria classificação. Há muitos tipos de depressão, há claros sinais de depressão clínica. Eu não usaria o termo "depressão" para o estado "depressão postotpusknoy." Aqui estamos a lidar com o estresse, que ocorre devido à transição de um estado (descanso) para outro (de trabalho). O conceito de estresse está intimamente ligada com o conceito de adaptação. Stress - é a síndrome de adaptação. Quando as condições mudam em nosso ambiente, temos de nos adaptar a eles, o estresse é uma ferramenta tão útil. Outra coisa é a forma como ele procede.

Pode ser útil para proceder quando há uma reorganização do organismo a novas condições, ou de forma agressiva, em um ambiente agressivo pode ocorrer depleção do corpo. A transição do repouso para trabalhar mais estreitamente associada ao conceito de "estresse" do que a noção de "depressão". O estresse se manifesta como um nível psicológico e fisiológico. Estudos mostram que, nas circunstâncias alteradas no corpo são algumas mudanças, até mesmo em nível bioquímico. Quando uma pessoa é terrível - é o estresse - adrenalina. Ao nível bioquímico no organismo sob estresse, há uma reorganização, que visa lidar com as condições alteradas. A mesma coisa está acontecendo em um nível psicológico.

Adaptação, atividade de lazer

"Correto.": - Como minimizar as suas consequências? A escala deste estado depende da duração das férias? Afinal, alguém tem um descanso de 2 semanas, alguém - um mês, e alguém há alguns meses ...

T.B.: - A duração da licença assuntos .  Holidays precisamos para compensar recursos esgotados, assim como nós totalmente descansado em férias, vai depender de como vamos trabalhar, em seguida, .  Tudo depende do quanto nós conseguiu se recuperar em férias .  Algumas pessoas podem se recuperar em 10 dias (eles ficam entediados em férias), você precisa de um pouco mais de tempo para se recuperar .  Esses fatores estão relacionados com a natureza do trabalho, com a relação do homem com seu trabalho .  Nos tempos soviéticos, era deixar pelo menos 3 semanas .  Supunha-se que durante a primeira semana as pessoas se adaptam ao fato de que ele não tem que fazer nada a segunda semana que ele está descansando, a terceira semana ele estava se preparando para entrar no trabalho .  Se quisermos superar o desafio de retornar ao trabalho, você tem que planejar suas férias para alguns períodos: o primeiro alguns dias para relaxar completamente, em seguida, descansar, e no final das férias de começar a mostrar alguma atividade: não deitar na praia e sair em turnê .

Se você trabalhar de forma inteligente, devemos começar a "mudar de cérebros", ler um livro, talvez até mesmo profissional, para que anteriormente não chegar suas mãos. Se você virá logo a funcionar, você pode lembrar que você tem que fazer no trabalho e para planejar o primeiro dia de trabalho após o feriado. Acredita-se que o resto produtiva resulta melhor, mudando actividades.

Se o trabalho é intelectual, é melhor ficar um físico. Mudança de atividades e ajuda a planejar, então é mais fácil de integrar o trabalho.

"Corr." - Como você se sente sobre essa categoria de pessoas que trabalham para começar o que é chamado de "o navio - na bola"?

T.B:. -   De um ponto de vista médico, uma pessoa é exposta ao estresse grave, mas temos de ter em conta vários factores, tais como o meio ambiente. Por exemplo, as condições de trabalho são tais que uma pessoa não é uma necessidade urgente de ser incluídos no processo de trabalho, ou a tomar decisões responsáveis, ele pode se integrar facilmente em um ritmo de trabalho. Outro fator é a personalidade do homem, seu caráter. Se uma pessoa com um temperamento sanguíneo, Ativo, fácil de mudar, não tem problemas na tomada de decisões, então é possível passar com segurança. Algumas pessoas gostam de viver em tal ritmo. Se uma pessoa - fleumático, ele gradualmente vrabatyvaetsya e como não o faria imediatamente começa a reagir ao ambiente agressivo, que poderia ter algo para atrasar e, gradualmente, se envolver.

Mas colérico - pessoas com aumento da irritabilidade, será mais difícil, eles têm o suficiente auto-estima, todos eles têm de fazer ao mais alto nível, e os recursos depois de um feriado ainda não está ativada. Vai ser difícil e giperotvetstvennym pessoas com menos de Abraão, que cai no trabalho após o feriado. Porque, se Abraão não era, entrando o trabalho será mais branda.

Qualquer pessoa deve estar no processo de vrabotatsya

"Corr". - Talvez o gerente deve manter o controle de que, nos primeiros dias após o lançamento de um empregado não está carregado, e tudo vai ficar mais relaxado?

T.B:. -   A idéia é correta. Talvez não realmente dar assuntos urgentes que requerem o máximo envolvimento no processo, se possível. Do ponto de vista da cabeça de esta seria a decisão certa para dividir o trabalho entre os funcionários para que eles eram mais fáceis de integrar em um ritmo de trabalho. Assim, os funcionários não devem sentir que aqueles que vieram de férias, para criar uma forma mais confortável, pois pode causar estresse na equipe. Ele deve mostrar a sabedoria da cabeça, como se certificar de que ele não é causado na equipe de quaisquer dificuldades. Com vista para o feriado como as pessoas não devem assumir que ele tem algum tipo de período de carência.

Por exemplo, duas semanas eo resto pode ser alguns dias sangradores. A cabeça não se deve esperar que um empregado retorno da licença-se dar imediatamente o trabalho completamente duro. Ele pode e dar, mas os resultados do primeiro dia após o feriado vai ser média. Qualquer pessoa deve ser vrabotatsya no processo.

"Corr." - Tatiana S., você disse que cada um de nós, dependendo de seu temperamento diferentes fluxos para o fluxo de trabalho. Existe alguma diferença entre homens e mulheres? Eles dizem que as mulheres são mais fáceis de fazer isso do que os homens. As mulheres são mais abertos, falante e os homens são mais fechados.

T.B:. -   Eu diria que tudo isso individualmente, há uma mulher emocionalmente fechada, que não pode basear-se nas emoções dos outros, há homens muito abertos. O homem, que é fácil de retornar à equipe, é fácil de se conectar emocionalmente, para lidar melhor com ela. Depende muito das habilidades individuais. As pessoas devem se sentir quando se faz sentido falar de seus colegas de férias de tempestade, e quando calar, para tentar entender o que é agora a equipe precisava: histórias sobre férias ou prontidão para se engajar no trabalho. Nossa entrada na equipe, o modo como interagimos com a sua equipa, também é importante para a nossa adaptação.

  Fonte

Notícias da Indústria

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