A menos que você dorme, mais grosso tornar-se como os cientistas da famosa Clínica Mayo nos Estados Unidos. O estudo constatou que a falta de noite de sono leva a um aumento da ingestão de calorias, o corpo começa a ameaçar a obesidade.
Pesquisadores atraiu 17 homens jovens saudáveis e mulheres para participar das observações, que durou oito noites. Metade dos voluntários dormiram horas normais, enquanto outros foram convidados a pagar não dormir mais de dois terços do tempo normal. Além disso, todos os participantes do estudo consumiram durante este período tanta comida quanto eles queriam.
"Checamos, não afeta se o
falta de sono
o nível dos hormônios leptina e grelina, que são tradicionalmente associados com o apetite, aumentar a quantidade de alimento consumido eo nível de energia queimada através de vários tipos de atividades ", - explicou o objetivo do estudo e professor de medicina, as doenças cardiovasculares na Mayo Clinic Virend Somers.
O grupo, cujos membros foram dormir durante uma hora e vinte minutos, menos do que o habitual, a quantidade diária de calorias aumentou, em média, a 549. Por outro lado, o nível de actividade física entre os dois grupos continuou a ser a mesma. Isto significa que, devido à Marcadas
falta de sono
não há calorias queimadas por cargas.
Segundo os cientistas, o problema da quantidade insuficiente de sono agora pode pegar até 28% dos adultos que passam a noite em férias e menos de seis horas. A falta de sono, como os americanos provou ser uma das causas de ganho de peso. Felizmente, a razão é bastante fácil de manusear. Num futuro próximo, os cientistas vão realizar um estudo mais extenso de pessoas em sua casa familiar para confirmar suas descobertas.
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