Perder peso uma vez por todas e decidir por si mesmo o problema da obesidade pode ser, se você começar a comer e compartilhar todos os produtos na permitido e proibido por abandonar o passado

O criador dos métodos individuais de perda de peso, autor de best-seller na melhoria, conhecida na Rússia e Ucrânia psicoterapeuta Vladimir Mirkin Ele contou como a prática de auto-hipnose pode ser usada para a obesidade, como manter a saúde emocional durante a dieta e outros.

Visitando o "Corr." Também visitou o paciente Mirkin Vladimir V. Maslov Antonina.

"Como perder peso rápido"

"Correto.": - Vladimir, conte-nos sobre os seus livros novos.

VM: -. Estes quatro livros dedicados aos problemas de obesidade. Eu tenho 20 anos de experiência em um tema interessante - como perder peso uma vez por todas. O primeiro livro, "Como perder peso uma vez por todas", que tem uma boa cabeça - "11 Passos para ter um corpo esguio," descreve o que uma pessoa precisa fazer para normalizar o seu peso. Através deste procedimento pode curar a obesidade. Nos meus livros eu coloquei tarefa - para curar completamente a obesidade, por isso é necessário para perder peso e manter o peso, aprender nutrição. Para comer direito para alimentar a vida deve ser simples e acessível. Eu criei um novo modelo de poder. Existem produtos proibidos e permitidos. Produtos proibidos não sejam excluídos no tempo de cozimento, mas apenas durante a refeição. By the way, eu tenho um capítulo "Cozinhar para dieters." Eu trabalhei com livros de culinária e receitas alteradas para perda de peso, excluindo um alimento proibido.

A base do meu modelo - a separação de produtos proibidos e permitidos, carboidratos ruins e boas .  Existe o conceito de "índice glicêmico" - a capacidade de elevar os níveis de açúcar no sangue .  A capacidade do acima, os produtos levam a zhiroobrazovaniya .  Estes produtos devem ser excluídos, que incluem: farinha, pão, cereais, batata doce e tudo .  Produtos permitidos incluem: carne, peixe, ovos, iogurte, leite, queijo, legumes e frutas agridoce .  Esta não é uma dieta, mas sim um sistema de poder, ele deve ser usado na estrada, um restaurante, um partido - toda a minha vida tem que comer corretamente .  Há muitas razões que levam ao desenvolvimento da obesidade, mas a principal razão - a comida errada .  Em meu coração das pessoas obesas a perder peso ao quarto grau, doenças endócrinas, a síndrome hipodinâmicos, doenças cerebrais .  Apesar disso, quando uma pessoa começa a comer, ele perde peso, normalizar a função da tireóide e outras funções vitais . 

O terceiro livro é um curso intensivo "Como perder peso rápido" - ". Como perder peso uma vez por todas" é uma curta analógica do livro Este livro - o guia principal, que descreve brevemente e claramente, o que fazer se as pessoas partiu para perder peso. Primeiro de tudo, você deve assumir a responsabilidade pela obesidade, culpa de uma pessoa que ele comer demais. Então eu digo que são necessários alimentos para a nutrição adequada, como lidar com a fome Aqui está uma breve auto-hipnose. Cada livro começa com uma fórmula de auto-hipnose.

Agora veio um outro livro, "Como parar lá e começar a viver", é dedicado ao tema dos transtornos alimentares. Como lidar com hábitos alimentares prejudiciais como uma análise do comportamento. Para que uma pessoa a lutar contra a obesidade, ele tem que saber tudo sobre sua doença.

Estou escrevendo este livro, porque muita confusão na mídia. Alguns autores escrevem que precisam perder peso para 15 kg por mês, outros - não mais de 1 kg por mês, outros oferecem grupo sanguíneo fina. E as pessoas não entendem o que fazer.

Seu livro que eu criei para as pessoas a entender o que são as causas da obesidade, perda de peso que mecanismos quais os alimentos que levam a zhiroobrazovaniya, e que - não. Nos meus livros claramente. Qual é a causa da obesidade são farinha, pão, cereais, batatas e tudo doce. Em meu livro não é a fórmula de auto-persuasão e da auto-hipnose para ajudar uma pessoa a ajustar-se a perda de peso. No meu livro eu descrevo o fato de que a principal causa da obesidade - maus hábitos alimentares. Por exemplo, as pessoas têm o hábito de lidar com o estresse, utilizando doce, comia doces - aumento dos níveis de serotonina, após 15 minutos, ele caiu para trás outra vez, comemos doces, então por quilograma noite do chocolate é comido, e então a pessoa é surpreendida.

Ele deve ser interrompido. Alguém pode perder peso por conta própria, lendo meu livro. "Como perder peso facilmente" - uma versão resumida do livro "Como parar lá e começar a viver", este livro é também uma descrição clara das ações daqueles que querem perder peso, menus, etc. Alguns podem ter a ajuda de um terapeuta, pode contactar-me.

Na verdade, às vezes precisam de ajuda especializada. Eu organizei um clube de ex-fatties em Kiev e Moscovo. O objetivo desses clubes - para perder peso, para sustentar uma dieta maratona, aprender a comer direito para a vida. Esta comida é muito simples. Por exemplo, Antonina Maslov ela perdeu 93 kg, e agora para 15 anos, segurando o peso de 75 kg.

Dieta, eu sugiro, é muito simples. O primeiro prato é excluído fundamentos expostos, o segundo prato - prato de lado para sobremesa - doce. Esta dieta pode ser utilizada para toda a vida. O homem não pensar sobre o que é preciso contar calorias especificamente, ele se concentra em alimentos bons e ruins. É o sistema de energia mais razoável. Não há necessidade de cozinhar separadamente de toda a família. A única coisa - tudo que você precisa para cozinhar em óleo vegetal. Alguns especialistas dizem que os óleos vegetais prejudicial - que não é verdade. Óleo vegetal, embora nutritivo, mas refere-se aos produtos vegetais, e eles absorveram 25%. As gorduras animais são digeridos melhor. Não use maionese, creme de leite é melhor trocar o teor de gordura de 10%.

"Correto.": - V. Antonina, você achar que é difícil manter-se no mesmo peso, siga o procedimento Vladimir Ivanovich?

AM:. -   Não, sério, eu estou acostumado a isso. Não havia nenhum dano para o corpo, esta técnica não traz. Eu estava no limite, pesando 165 kg, com altura de 150 cm, conversando no meio da frase e desligado. Foi terrível abandonar os habituais: batatas, pão, farinha, - e, em seguida, foi utilizado por 15 anos e comer legumes, saladas, sopa.

"Corr." - Alguma vez você tem falhas?

AM:. - Eu disse a si mesma: "Se você quer se deitar para morrer novamente - comer, nada vai acontecer se eu não comer aquele pedaço de hoje."

VM:. - Antonina Ivanovna era uma alta motivação, ele lavirovalana entre a vida ea morte.

"Correto.": - Quanto tempo tem que lidar com auto-sugestão?

VM:. -   Eu inspirar as pessoas em conversas sobre como perder peso. Quando nós viemos para Antonina Ivanovna, ela viu pacientes que já perderam peso. Foi muito difícil conseguir-se, eu disse a ela: "Você quer perder peso - ir para cima! ". Quando as pessoas vêm para me ver pela primeira vez, eles vêem os milagres: o piso do hall de meus pacientes caiu de 30 a 100 kg. Alguns pacientes estão tão acostumados a perder peso que cair 50 quilos, dizem que não pretende parar por aí, quer perder peso novamente. Antonina Ivanovna, por vezes, vem a mim para eu ajudá-la a sugestão. Eu desenvolvi uma fórmula para a auto-persuasão de que os próprios pacientes inspirar. Por exemplo, "se eu comer farinha e doces, nunca perder peso, eu vou ser feliz" ou "eu perder peso por causa de seu marido, e similares" ou "Eu quero ser bonita e jovem." Deve haver uma motivação e atitude.

Agora, quando os pacientes ver Antonina Ivanovna emagrecido, eles começam a acreditar. A principal razão por que os pacientes quebrar - incredulidade. Quem vai se sentar em uma dieta, se ele não é certo que perder peso ou ficar melhor? O que poderia causar uma pessoa a entrar em sintonia com uma dieta - um forte desejo. Em 40 anos, ganhar o peso extra, a mulher muda, é feio, sua mente apavorada. Além disso, ela nunca tinha pensado que poderia ser grosso, para alguns, é uma surpresa desagradável. Quando ela vê as pessoas que perderam peso, ela começa a acreditar que, se agarra a ele, configurar e perder peso - esta é a motivação e fé. É claro, os resultados devem ser. Se você perder peso com a ajuda de especialistas, olhando para os resultados. Cada palavra de qualquer especialista deve confirmar o resultado.

Existem muitas teorias, algumas dietas são cerca de 40 mil, cada especialista tem certeza de que sua dieta no mundo do tiro com arco. Eu, graças a meus pacientes, posso confirmar o sucesso de sua metodologia. O valor dos meus livros é que eles têm fotos e estudos de caso de meus pacientes, para que eles não têm concorrentes. Eu não sou apenas o autor dos livros, mas também terapeuta. Um dos meus pacientes perderam peso sobre o telefone, como ele não teve oportunidade de vir a mim em Moscovo. Eu pratico uma sugestão no telefone, eu recebo um telefonema de América, Europa e outros países. Um monte de pessoas perderam peso seguindo o procedimento descrito nos meus livros.

88 cm

"Corr." - Vladimir Ivanovich, você nunca perder peso?

VM:. - Não. Eu não sou obeso. Agora meu peso é normal, antes de eu ser ainda mais fino. Minha altura 179 cm, peso 73-77 kg (dependendo da época do ano).

"Correto.": - A partir de suas palavras claramente, para perder peso você precisa se envolver em auto-hipnose, a comer direito. Existe um lugar em sua técnica de esporte?

VM:. -   É claro que os livros descrevem exercícios para dieters. Eu sou um defensor de um estilo de vida saudável. Para perda de peso, não me proponho uma única pílula, só é uma nutrição adequada, receitas e exercício de determinados grupos musculares. Abdômen - o local mais perigoso para o tecido adiposo. Quanto maior a barriga, o desenvolvimento da síndrome metabólica mais rápido.

Eu estou escrevendo um livro, "40 regras para alcançar o seu peso ideal", a primeira regra que diz que - você deve se esforçar para alcançar um peso corporal ideal, pode ser calculada pela CRESCIMENTO fórmula menos 100. Alguns autores propõem para perder peso em 10%, por exemplo, se você pesa 90 kg, você perdeu peso 9 kg, mas não atingiu o peso corporal ideal, fiz os exercícios, estômago diminui a probabilidade de desenvolver doença cardiovascular e hipertensão diminui. Circunferência abdominal em mulheres normalmente não deve exceder 88 cm.

Se mais, em seguida, começar imediatamente a perder peso. No meu livro eu descrevo exercícios para os músculos pélvicos, mas eles não devem ser muito intenso. Alguns estão começando a exercer a aptidão, que pode ser perigoso porque quando o exercício físico forte pode aumentar o apetite. Qualquer exercício físico - é um monte de estresse e estresse fora de equilíbrio.

Eu também passar a hipnose, acalmando falar com você antes de iniciar o tratamento, o homem se acalmou. Portanto, a atividade física deve ser moderada. E o resto - é o alimento certo, para compartilhar produtos on permitido e proibido.

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