Como apoiar os olhos de quem passa o dia inteiro na tela do computador?

Aconselhamos o nosso especialista - Chefe do Departamento de Oftalmologia e terapêuticos oftalmofarmakologii Instituto de Doenças do olho RAMS, MD, Professor Gennady Polunin .

Claudia e mouse

A pior coisa que poderia fazer por seu povo de 15-20 anos atrás - é lido no transporte ou na cama. Hoje, os fatores de risco são, literalmente, tudo que nos rodeia por todos os lados. Em particular, isto se aplica aos empregados "Claudia" e "rato": gerentes, contadores, engenheiros. Todos os dias nós 08:00 olhou fixamente para o monitor. Por que é prejudicial?

Os olhos ficam longo olhar cansado em um ponto. Nós estamos por natureza suposto fazer pagamentos periódicos para olhar para objetos à distância, e mudar o ângulo de visão.

Nós costumávamos ler a linha contínua de texto, imagens, desenhos. Mas a imagem no monitor é composta de uma pluralidade de pontos brilhantes, que também sobrecarrega o olho.

Mucosa precisa hidratação constante. Em quantidades moderadas lágrimas são úteis como lavagem dos olhos. Mecanismo aparentemente simples: os olhos e, em seguida, de volta pisca ficar lágrimas. Mas olhando para o monitor, que raramente piscar, tornando mucosa seca. Coceira, queimação, "areia nos olhos". Vermelho e pálpebras inflamadas e brancos. A segunda causa de secura - escritório com ar condicionado "morto", poeira acre das ruas da cidade. Então, nós temos uma síndrome de "olho seco", blefarite (inflamação das pálpebras) e outras delícias.

A falta de vitaminas, especialmente na primavera.

Confrontos

Pálpebras avermelhadas? Então, o que, digamos, um gerente de principiante. Zamazhem-pintar sobre, ninguém vai notar ... Em primeiro lugar, em muitas doenças do olho e pálpebras cosméticos contra-indicada. Em segundo lugar, o trabalho do computador não só as mulheres.

Finalmente, se as consequências foram apenas cosméticas! Licitações em problemas "olho" são muito elevadas - redução da acuidade visual, glaucoma, catarata, até cegueira precoce. A partir de síndrome do olho seco é necessário para se livrar de nos estágios iniciais.

1 Board. Educação Física para os olhos. 50 minutos de trabalho, 10 - resto. Mas isso não é um cigarro. Vá, mudar a imagem diante de seus olhos. Heartily piscar. Slowly "escrever" olhos nos 10 dígitos de ar e provoca cima e para baixo e para os lados. Encontre o ponto de vista janela do escritório das mais remotas - por exemplo, a cúpula da igreja, ou o telhado de uma casa de altura. Aplicar este lugar um círculo com um diâmetro de 5-6 mm e cinco minutos olhou de kuzhochka a cúpula ou telhado. Ao mesmo tempo, os olhos não tem que executar e para trás, mudando apenas a distância e foco.

2 Board. Apenas monitor de cristal líquido. O monitor LCD pixels são acesas continuamente, sem cintilação. As letras e qualquer linha transmitida de forma clara, sem distorção. No entanto, se a pessoa muitas vezes trabalha com vídeo e imagens fixas, o LCD não é para ele, muito brilhante, cores puras não correspondem à realidade.

Conselho 3. Meios de prevenção. Vasoconstritor colírio rapidamente remover vermelhidão e fazer os olhos claros. Há até uma hora, pode ser usado não mais do que uma vez por mês. Preparações lágrimas artificiais bem eliminar a fadiga e uma sensação de queimação nos olhos. A consistência se assemelham lágrimas de verdade e muito eficaz, mas ... temporariamente. Eles não eliminam as causas das doenças, é necessário para completar a sua aplicação - uma síndrome de "olho seco" é retornado. Compressas quentes à noite com decocção de chá de camomila ou aliviar a fadiga e stress. Limpeza e massagem pálpebras com blefarogelyami melhorar a circulação sanguínea, manter um estado estável do filme lacrimal, bem como hidratar e rejuvenescer a pele idade.

4 Conselho. Vitaminas. Os olhos são necessários vitaminas A, B2, E, C, cálcio e outros nutrientes. Comer queijo, carne magra, peixe, cenouras, mirtilos e outros frutos. Beba complexos de vitaminas e minerais.

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