Dr. Pierre Ducane falou sobre como você pode perder peso e corrigir o peso, seguindo seu método

I - nutricionista Dr. Pierre duque francês. Eu vim para a Rússia a apelar a todos os que têm o problema de excesso de peso e ajudar a resolver isso.

Comecei a trabalhar no campo da medicina e nutrição em meados dos anos 70, e no meu consultório particular e em hospitais onde eu trabalhava, eu comecei a desenvolver um sistema de perda de peso, incomum para a época. Com o tempo, eu criei uma técnica para lutar contra o que foi aceito na época, e ainda em uso hoje. Eu descobri que todos os métodos existentes de perda de peso são baseadas em um sistema de calorias, e todo o sistema de poder na França e em todo o mundo, opera neste. Ou seja, você deve sempre assumir há pouco, para saber exatamente o que precisa estar lá na parte da manhã, tarde e noite. E enquanto as pessoas não perdem peso.

A perda de peso foi muito lento. E construído um outro sistema, que já não é baseada na teoria de calorias, isto é com base nas categorias de nutrientes. Isto significa que, do meu ponto de vista de calorias de alimentos diferentes têm significados diferentes. Calorias da carne, doces de manteiga ou são muito diferentes uns dos outros.

Por que isso?

O corpo humano é muito bons usos como "combustível" de calorias a partir de açúcares, tanto do açúcar, e do "lento" açúcares - massas, batatas, etc. . d .  E o corpo gosta muito deles, porque é - um sistema que funciona como um motor de carro que lhe permite usar todo esse açúcar muito rapidamente e facilmente .  Ele usa também a gordura para o armazenamento, mas não pode ser usado como combustível proteínas .  Isto é, as proteínas são usadas para o crescimento do corpo da criança, de 17-18 anos, e depois disso o organismo adulto utiliza-los para o cuidado do corpo: o crescimento do cabelo, o rejuvenescimento da pele, as células vermelhas do sangue, etc. . d .  O corpo não pode metabolizar adequadamente proteínas, e quando uma pessoa consome uma grande quantidade de proteína, não é uma grande perda: isto é, o corpo de praticamente inútil - ele leva apenas o que você precisa para atualizar o corpo .  E quando eu percebi isso, percebi que podemos dar às pessoas a oportunidade de ter um livre, em quantidades normais, não fique enquanto a gordura .

Esta é a minha descoberta pessoal em torno deste eixo .  Deste ponto de partida, eu construí uma técnica para melhorar ano após ano durante décadas .  Até o ano 2000, eu era capaz de verificar a situação de excesso de peso em todos os países do mundo se deteriorou dramaticamente, e eu estou no meu consultório particular, entre seus pacientes, tem visto muito melhores resultados do que as estatísticas mostram fora .  Eu disse a mim mesmo que eu acabou boa técnica, e eu queria trazê-lo para a atenção de outros médicos e ao público em geral .  E eu escrevi o livro, e depois de alguns anos, tornou-se um best-seller por um longo tempo, e seu sucesso na França foi incrível, eu não podia sequer imaginar tal .  Graças à Internet, havia grupos de homens e mulheres de diferentes países que se comunicam uns com os outros, compartilhando conhecimento .  O livro foi traduzido para várias línguas das editoras em diferentes países, e hoje eu vim para a Rússia porque a editora "Eksmo" meu livro traduzido para o russo, e eu estou aqui para tentar e dar uma oportunidade para a versão russa do livro de encontrar como muitos leitores .

Como médico, eu acredito que hoje - talvez amanhã será algo melhor - uma técnica descrita no livro, ele permite que para perder peso mais facilmente de uma forma saudável e, mais importante, sob supervisão médica.

Fácil

Qual é a técnica: a sua dignidade - é fácil. Qualquer um que me dá ouvidos, literalmente, depois de algumas frases vai entender como ele funciona. Baseia-se em quatro fases - como uma locomotiva com três carros. É o treinador principal, a locomotiva - ele funciona como um gatilho, e isso é muito importante porque muda o equilíbrio do corpo. Este - a chave que inicia o motor do carro. Esta fase curta, com duração de dois para três a sete dias, no máximo, em função do peso a ser redefinido. Neste momento, você pode ter 72 alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, aves, ovos, produtos lácteos, incluindo iogurte, e - e isto é muito importante - que podem ser arbitrariamente e indefinidamente.

Pouco ou muito - é quase, insisto, é quase o mesmo. Porque o corpo leva apenas o que ele precisa, e tudo o supérfluo - ele não processa, e descobre que ele não pode fazer isso. Isso é muito pouco longe. À medida que o motor do carro, onde existe uma fuga: o corpo toma o que precisa, o resto é "vazamento". Vá para fora. Este é um período curto, mas intenso, que imediatamente traz resultados muito bons, o que é muito reconfortante e encoraja a seguir em frente para a segunda fase, onde uma senhora de 72 hum proteínas adicionado 28 vegetais e obter todos os 100 alimentos que podem ser consumidos, como e quando quiser manhã, tarde, noite. É como um buffet: o número de conjuntos não se limita a, a quantidade de comida também. A liberdade total dentro de um determinado conjunto de produtos, que são bem conhecidos. No final da segunda fase, chega-se com o peso correcto.

Peso correto

O peso correto - este é um tema especial na minha técnica. Este é o peso que se pode obter facilmente, e, mais importante, pode manter durante um longo período de tempo. E esta não é a mais simples: Você pode perder e muito mais, mas nem todos feitos de peso pode ser salvo. E o peso que pode ser alcançado, e então facilmente manter depende de cada indivíduo, de sua história, desde a infância, o número de dietas que as pessoas têm seguido, a partir das restrições, que ele introduziu; de máxima e de peso mínimo, que estava vivendo; por idade, por sexo, por hereditariedade - se nas pessoas familiares com uma tendência a ter excesso de peso; a partir do esqueleto - em uma palavra, a partir da grande quantidade de dados pessoais.

Isso é o que eu chamo de o seu peso correto. E se você quiser calcular, em seguida, ir para o site Dukan.ru, é grátis. Você responder ao questionário de 11 perguntas, clique no botão e obter o seu peso adequado, que você pode facilmente chegar e facilmente ser capaz de continuar o maior tempo possível.

Previna discagem corpo de volta aliviado

Isto completa a primeira fase da dieta de duas peças, destinado a perda de peso, e a fase começa, também em duas partes que se destinam a não ganhar peso novamente. E isso é muito importante porque hoje o problema do excesso de peso no mundo vem aqui: qualquer pessoa pode perder peso, mas apenas uma pequena parte microscopicamente perdeu peso pode salvar realizações. Todos sabem como lutar, mas ninguém sabe como manter a paz. Isso pode ser aprendido. Como?

Para este fim, a minha técnica tem duas fases: a primeira fase visa prevenir a ligação corpo de volta aliviado. Porque, e esse lado animal do corpo humano, perder, novamente ele pretende voltar seus estoques. Porque estes stocks para o corpo uma espécie de reserva estratégica, o direito de sobreviver. Na verdade, o corpo não precisa, porque agora existem lojas com uma ampla escolha de alimentos no domínio público, ea qualquer momento você pode "pegar" alimentos. Mas o nosso corpo foi criado 100.000 anos atrás, quando chegar a comida não era tão fácil.

E nos genes do corpo humano colocado a memória de gordura que é necessário para a sobrevivência. E mesmo agora a gordura - é o inimigo, o corpo continua a funcionar inteiramente igual a cem mil anos atrás. Para adaptar o corpo necessita de alguma espécie de tampão entre a dieta, como tal, e uma saída a partir da dieta. Isto é simplesmente incrível, extremamente importante. É necessário passar por este período em que uma centena de produtos referidos anteriormente, adicionado de fruta, pão, queijo, farinha e alimentos ricos em amido, bem como dois "real" refeição do feriado de uma semana. Este período deverá durar para cada indivíduo na base de 10 dias por quilograma de peso corporal perdido. E ao término deste período, você ter corrigido o peso, mas ainda não está estabilizado.

A fim de estabilizar o peso, há uma quarta fase, que dura para o resto do tempo. Você come tudo o que quiser, mas cumprir três regras.

Primeiro:   você tem que ter um dia por semana, uma espécie de Dia, um dia fixo específico, qualquer dia de sua escolha. Sugiro que era uma quinta-feira. E nesta quinta-feira você voltar para o primeiro passo quando você pode ter apenas 72 produto de proteína, sobre o qual falei - carne, peixe, etc.

Então você recuperar o controle sobre o corpo. Isto é, desde sexta-feira a quarta-feira de manhã à noite, o corpo lentamente, gota a gota um pouco ganhando ações, e na quinta-feira - Whack, você organizá-lo enxaguar e voltar ao normal. Então, semana após semana. E é muito importante fazê-lo todas as semanas. Porque se você deixar seu corpo ir para a aceleração, você não pode parar esta locomotiva.

Em segundo lugar.   Também importante proteína quinta-feira semanal que você precisa para caminhar pelo menos 20 minutos por dia. E isto é crítica. Se você não fizer isso, o corpo não irá funcionar em superávit em chamas.

E em terceiro lugar, - Você precisa comer farelo de aveia. Eles são vendidos na Rússia, eles precisam procurar, mas você pode encontrar. Logo eles serão vendidos em todos os lugares. Ele cereais, completamente natural, petróleo bruto, não transformados, que protege contra um conjunto de excesso de peso. E lá eles devem ser no valor de três colheres de sopa por dia.

Esse é o meu método. Como você pode ver, ele tem uma estrutura clara, e ajuda a equilibrar prostroen dieta. Métodos de protecção e orientando permitindo ir para a frente e não para pensar. É como o itinerário dos militares. Você diz que está fazendo isso hoje, amanhã e você ir para a frente, sem tempo de pensamentos desnecessários, você não mexa na sua cabeça, você não gastá-lo em si mesmo. Você sabe exatamente o que fazer todos os dias: você tem uma missão e você ir para a frente para a meta a cada dia.
Em meu livro para explicar tudo. Absolutamente tudo. Todos os trinta anos da minha prática médica, todas as trinta perguntas que eu todos os dias pedindo - estão todos aqui no livro. As respostas a tudo-toda-a todas as perguntas. As pessoas que leram meu livro, me disse: "É incrível. Você diz que um tal dia vai surgir uma pergunta dessas. "

Por exemplo, no quarto dia possível ligeira constipação, e eu dar a resposta que você precisa fazer para não foi. Por exemplo, você se esqueça de beber água, que é o que deve ser feito de modo a não esquecer. Você pode se sentir cansado - que é o que devemos fazer para a fadiga tinha ido embora.

Eu sei exatamente o quê e quando você vai vir e dar-lhe conselhos específicos. Tudo é fornecido. Pessoas que vivem em França, Itália, Inglaterra, Espanha, Estados Unidos e outros países sigam a minha técnica. Há pessoas que não têm força para seguir a dieta por conta própria. Para eles, tenho desenvolvido um sistema de conduta de treinamento na internet, onde todos os dias é explicar como comer, como se mover, dar conselhos sobre como não quebrar, como manter a atitude mental correta ...

Esta seção do site será inaugurado em setembro, mas agora você pode obter uma série de informações no site Dukan.ru. É importante ressaltar que já existe na comunidade russa, que inclui homens e mulheres (especialmente as mulheres) que começaram a seguir a minha técnica, mesmo antes da minha chegada na Rússia.

Porque, graças à internet, contatos e comunicações entre as pessoas interessadas que vivem em França, Polónia, Itália, instalados de forma rápida e facilmente. As mulheres falam uns com os outros, compartilhar informações. "VKontakte" já existe um grupo que é chamado de "DietaDyukan", em que mais de mil pessoas que se comunicam diretamente expressar seus pensamentos e este grupo tem um ótimo moderador chamada Olga, que ajuda os vários conselhos sobre qualquer assunto. O site tem uma enorme quantidade de fotos, certificados que mostram que os resultados foram alcançados, pois há perda de peso. Eles trocam receitas, sistemas combinados.

Meu livro será lançado na Rússia o primeiro de junho, se você precisa perder peso, comprá-lo, ele é barato, e que pode lhe trazer muita coisa boa vai responder muitas de suas perguntas. E, mais importante, o sistema descrito neste livro irá ensiná-lo a perder peso, ganhar peso não ensinar de novo, ajudá-lo a obter esta informação aos seus amigos, parentes e crianças.

Vivemos hoje em um mundo onde há uma verdadeira epidemia de obesidade epidemia, levando a doenças cardíacas, diabetes, hipertensão e até mesmo câncer, que destrói a elegância, beleza feminina, bem-estar, auto-estima.
Muitas mulheres me dizem que antes de esta dieta era trabalho duro, e agora, após minha técnica, eles perder peso, se sentir bem, e tudo o que dizem frase inacreditável: ". Quando eu estou perdendo peso, eu gosto de perder peso, ao invés de lá" Isto é, ao que parece, o que acontece com alguma mudança na consciência, e para as pessoas que têm 10, 20, 30 quilos extras, para as pessoas que estão na prisão têm a sua própria gordura, existe a possibilidade de ser feliz.

Espero que eu possa ajudá-lo. Eu estou muito contente de visitar a Rússia e se encontrar com você. Tchau.

Fonte

Notícias da Indústria

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