Como olhar mais jovens de 24 horas
Todas as manhãs durante a semana no Canal Elena Malysheva e seus colegas médicos no programa "A vida é grande! "Dar aos espectadores dicas

Como equipar sua casa; Os produtos que são úteis e que são prejudiciais; como prevenir muitas doenças - ou seja, como viver, não só a saúde mas também a saúde.

Agora quase todos os salão de beleza oferece uma variedade de tratamentos de rejuvenescimento. Eles são caros, eles precisam fazer muitas vezes, mas o efeito é temporário. E tudo por causa de um par de máscaras não é suficiente para a pele tornou-se resistente. Para começar você precisa para rejuvenescer a partir do interior. Por exemplo, se você seguir um regime especial do dia, eo poder, você pode reduzir o risco de envelhecimento prematuro.

8.00 Se livrar das rugas

Neste momento a maioria das pessoas ter café da manhã. E isso foi apenas bom, deve ser excluída da farinha e doce. Depois de açúcar afecta negativamente o componente principal da pele de uma mulher - colagénio (fornece a elasticidade da pele e ausência de rugas). Sob a influência do colagénio quebra o açúcar. Além disso, o açúcar tem um efeito negativo sobre os pequenos vasos que estão localizados nas camadas superficiais da pele. Como resultado da parede capilar torna-se função de troca de sangue e rejuvenescimento permeável é quebrado.

Portanto, o melhor iogurte desnatado café da manhã com pedaços de frutas.

12,00 Dê células malignas rejeição

As células cancerosas estão sempre presentes em nosso corpo. O câncer ocorre quando o corpo deixa de lidar com eles. Para reduzir o risco de cancro, é necessário para privar as células cancerosas fornecimento e apoiar a imunidade anti-cancro.

Para o crescimento de células cancerosas precisa de vasos sanguíneos. Uma vez perto os vasos tumorais aparecer, ele começa a crescer. Este fenômeno é chamado de angiogênese.

Para impedir a angiogênese, você precisa comer alimentos que têm estas propriedades. Este vermelhas e roxas alimentos. Deixe seu almoço incluirá mamão, noz-moscada e amoras.

15.00 retarda envelhecimento

Cada célula contém material genético - DNA vertentes. Em sua juventude, quando longas cadeias de DNA, as proteínas são sintetizadas normalmente, as células estão funcionando conforme o esperado. Ao longo dos anos, o DNA é encurtado, a célula pára de criar novas proteínas exercem as suas funções, e finalmente morre.

Hoje, o jovem abriu a enzima - telomerase, que alonga o DNA. Segundo alguns relatos, o exercício ativa esta enzima.

Basta a cada dia por 10 minutos para fazer os exercícios, correr, ou simplesmente passear. Se você não pode ir para uma caminhada, então você precisa de pelo menos 10 minutos para quebrar longe do local de trabalho e apenas a pé ou postoyat.Esche retardar o processo de envelhecimento ajuda a alimentos ricos em selênio: castanha do Brasil, sementes de girassol, atum.

19.00 carregamento para a mente

Muitos conceito familiar de "demência", mas poucas pessoas sabem que ela pode ser prevenida. Há uma doença, idade, porque com o corpo humano produz a proteína beta-amilóide, que é depositado sobre os neurónios e os impede de funcionar normalmente. A segunda causa de demência senil (demência) - influência de algumas substâncias tóxicas, corrosivas que bloqueiam os efeitos de receptores de insulina no cérebro.

Porque, para o cérebro funcionando bem, é seguir a dieta e não comer alimentos que levam à desintegração do cérebro contendo compostos nitrosos (nitrosaminas) - carnes processadas, carnes fumadas, queijos processados.

Ele deve fazer uma escolha em favor de alimentos ricos em ácido alfa-lipóico (espinafre, fígado), e L-carnitina, como carne bovina.

22.00 sono saudável

Vá para a cama, é desejável, o mais tardar 22 horas, e dormir ao redor 7-9 horas. Durante este tempo, todas as células morreram no último dia, a ser restaurado.

Sobre comida

Gooseberries acalma os nervos

Neste incrível baga contém muitas substâncias úteis. Vamos ver o que rico de groselha e lutar com o que doenças ele ajuda.

1 propriedades anti-inflamatórias

As variedades diferentes de groselha contém uma enorme quantidade de vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a nossos corpos para lidar com inflamações. No entanto, em muitos pectina groselha. Eles absorvem todas as substâncias nocivas no intestino.

2 propriedades calmantes

A vitamina B6 está contida em groselha, participa na actividade do sistema nervoso. A falta de vitamina B6 provoca excitabilidade do sistema nervoso, e mesmo o aparecimento de convulsões.

Como escolher

Gooseberries não deve ser muito difícil, imaturo, ou muito mole, ou amassado, madura. Se você ver manchas escuras nas bagas - não se preocupe, groselhas não está estragado, é bem possível lá.

Para obter o máximo benefício a partir da groselha melhor é comê-lo fresco. Se casca muito dura, groselha pode escaldar.

Consulte "A vida é grande! "Dia de semana / 9,50, primeiro

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Notícias da Indústria

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