De acordo com nutricionistas americanos, que trabalham em uma das universidades em Indianapolis, bastante sete minutos de aptidão por dia para encontrar um apartamento estômago e uma cintura perfeita.
Nutricionistas americanos de Indianápolis acreditam que apenas 12 minutos de exercício e fitness em sete dias pode fazer a sua figura perfeita. Em sua opinião, o melhor exercícios de alongamento - pulando e levantando-se em uma cadeira (máquina de step).
Também entre os mais eficazes é chamado de correr no mesmo lugar, squats ao longo do lado e paredes traseiras (joelhos devem estar em um ângulo reto), flexões e flexões com uma volta, de cócoras em uma cadeira de costas para ele para fortalecer o tríceps, prancha lateral.
Além disso, o trabalho de pesquisa mencionado exercícios abdominais, agachamentos e estocadas. Os cientistas acrescentam que o suficiente para combinar esses exercícios nos sete minutos de warm-up, e este será o suficiente para ter um mês para ver resultados visíveis.
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