Muitas pessoas que sonham para perder peso não entendo por que eles ficam melhor, tendo apenas alimentos saudáveis.

copos altos

A coisa é que eles não limitar-se a comer, pensando sobre o que alimentos saudáveis ​​têm menos calorias. Na verdade, longe disso. A International Journal publicou os resultados de estudos que tornou-se conhecido que as pessoas preferem alimentos saudáveis   e comer algumas vezes mais, sem experimentar sentimentos de culpa em um nível subconsciente.

Nutricionistas têm desenvolvido algumas dicas que podem ajudar você a aumentar a eficácia dos alimentos saudáveis ​​e reduzir a ingestão de alimentos. O primeiro conselho é que beber o melhor dos óculos, que são superiores a outras. A coisa é que o copos altos   visualmente parecem mais cheios. O resultado - um líquido bêbado será 19 por cento menor do que o de baixo, mas grande vidro.

Com o tamanho das placas ocorre o mesmo. De acordo com pesquisa realizada na Universidade de Cornell, das placas, que mais do que outros, as pessoas consomem 16 por cento mais alimentos do que pratos menores. Além disso, se colocar a ficha na mesa após cada refeição, o processo de alimentação será mais lenta. Este   reduzir o número de comido Devido a sensação de plenitude ocorre muito mais rapidamente.

Alimentos úteis ingeridos em grandes quantidades

Perder placas de ajuda contrastantes

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