Elevação da manhã - não o teste mais fácil para a maioria das pessoas. Você pode acordar de manhã e se sentir alerta e ativo?

Acontece, é bastante possível. Estudos mostram que os cientistas modernos, o que você está fazendo certo depois que você acorda, seu senso de auto depende durante o dia. Então, quais são os passos que você pode tomar para sentir uma onda de energia e vitalidade?

Cromoterapia

Estudos mostram que, se vemos as cores brilhantes imediatamente depois de acordar, então se sentir mais enérgico e ativo. Escolha cores brilhantes para as suas roupas - como vermelho, laranja, amarelo ou rosa brilhante. Cores alegres positivo melhorar imediatamente o seu humor. Não é ruim, se a roupa terá uma figura agradável, por exemplo, ramos de flores.

Imagine o seu dia

Acordar de manhã cedo Muito bem a dedicar alguns minutos de reflexão sobre o tema de planos diários. Especialmente se você está planejando algo agradável. Imagine isso em detalhes, considerar todos os detalhes, lembre-se que uma boa espera por você hoje.

Copo de água

Um copo de água antes de café da manhã - o melhor começo para o dia. Durante a noite, o corpo perde líquido. A água vai ajudar a preencher esta lacuna, hidratar e revigorar o corpo dentro de você. Para obter melhores resultados, adicione a água um pouco de suco de limão.

Luz solar

Em bom tempo, não perca a chance de obter a sua parte da luz solar. Por exemplo, você pode ter uma xícara de chá na varanda. Aumentos Diurnas no cérebro de serotonina - o hormônio da alegria.

Psicologia

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