Feriados de Natal e Ano Novo nos trazer muita alegria, mas também uma série de razões para o stress. Um psicólogo experiente Rachel McLean da Grã-Bretanha apresentou as suas recomendações sobre a forma de passar o próximo celebração com o máximo benefício para a saúde mental.
exploração Ano Novo
O que fazer:
Plano
Ano Novo
- Faça-o com um cônjuge ou parceiro. Deve ser tudo o que você vai fazer durante as férias e pequenas férias.
Dedique tempo para si mesmo. Ir para a sauna, para envolver no spa, manicure ou pedicure. Você precisa de tempo para "recarregar as baterias".
Visitar parentes. Talvez o bate-papo de-lei te leva a loucura. Mas se você gastar pelo menos por um tempo, em seguida, fazer um bom marido.
Ofereça-se para ajudar. Se o seu marido ou parceiro está sob estresse, assumir algumas das suas responsabilidades domésticas. Seja mais ativo.
Tomar por certo: Natal e Ano Novo nunca são perfeitas, como relacionamentos. Não construir ilusões excessivas e apreciar o que você está dado.
Diga "eu te amo" com mais frequência. É realmente ajuda.
exploração Ano Novo
O que não fazer:
Para começar a discutir sobre quem e como muitos de vocês já bebeu. Isso pode levar a escândalo ou lágrimas.
Lembrando os velhos problemas. Pelo menos para a época festiva desconectar lembranças desagradáveis.
Queixar-se sobre o quanto vale a pena. Sim, os feriados é caro, mas porque cria memórias agradáveis de longo prazo. No sacrifício de ir.
Esqueça o contato humano simples. De mãos dadas, abraços, deitado no sofá. Contatos, tocar, acariciar são muito importantes.
Mau humor. Se você se sentem negligenciados ou abandonados atenção durante
Ano Novo
, Pergunte ao seu amado um abraço, e nos contar sobre as suas experiências. Agora, não se atolar em lágrimas ou choro. (Leia mais)
