Não fique muito tempo no trabalho!
 Especialistas da Sociedade Americana para a luta contra o câncer chamado assento de "uma das ações mais passivas e nocivas do homem". Longa permanência sentado perturbar o metabolismo e pode levar a uma série de doenças perigosas, mesmo se você executar na parte da manhã ou acoplada na aptidão.

Isto é indicado pelos resultados da observação de 13 anos de 123 mil voluntários, publicado no American Journal of Epidemiology. E aqui é dos problemas mais comuns de saúde que os médicos de diferentes especialidades associadas a um estilo de vida sedentário:


1. Violação da atividade cardiovascular - tanto homens como mulheres.

2. Estagnação na região pélvica (nas mulheres, o que leva à inflamação freqüente de apêndices e uma tendência a cistite em homens - a prostatite congestiva).


3. Hemorróidas. Não é à toa que é chamado de "a questão mais delicada de trabalhadores de escritório."


4.   Osteocondrose da coluna lombar.


5.   Distúrbios metabólicos, obesidade.


Os especialistas a certeza de que a partir de um estilo de vida sedentário são igualmente afetados, e aqueles que levam um estilo de vida relativamente saudável, e aqueles que fumam ou está acima do peso. E não importa onde você se senta - se no sofá em casa ou em uma cadeira de escritório com volta ortopédico adequado. Em qualquer caso, a estadia "crônica" no estado sentado leva a alterações no metabolismo, estagnação na região pélvica e problemas circulatórios.


Mas, para reduzir o risco de doença "sedentário" - pode ser. Basta a cada 15-20 minutos para levantar-se, caminhar e fazer exercícios simples, o corpo não tornar-se insensível. A principal coisa - para seguir este princípio a cada dia. E para a prevenção de varizes e hemorróidas precisa se concentrar em fibras na dieta, leite e produtos lácteos, pão branco e trigo integral para substituir todos os dias, sem deixar de comer frutas frescas e uma porção de salada de legumes.

Fonte



Tratamento e prevenção

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