Pausas regulares e warm-up durante a desempenhar um papel muito mais importante na prevenção da diabetes tipo 2 do que exercício. Essa é a conclusão a que chegou por pesquisadores da Universidade de Leicester.

Todas as horas trabalho sedentário   você precisa para organizar uma pausa de cinco minutos, durante o qual você quer quebrar longe da mesa, de pé, esticar as pernas, caminhar ao redor e talvez realizar alguns exercícios simples. Isso é para proteger o corpo contra ameaças ao desenvolvimento A diabetes de tipo 2   melhor do que com viagens regulares ao ginásio. Cientistas britânicos afirmam que o emprego no salão não são uma proteção confiável contra os efeitos negativos de um estilo de vida sedentário.

Os pesquisadores observaram o nível de atividade e período de sedentarismo em 900 pacientes. Aqueles deles que estavam fazendo uma pausa de cinco minutos a cada hora, reduz o tempo total gasto na posição sentada durante 90 minutos por dia. E deu benefícios significativos à saúde. Verificou-se que entre o nível de atividades diárias normais e indicadores, como os níveis de açúcar no sangue, bem como colesterol "bom", há uma ligação directa, e o tempo total gasto na posição sentada, afeta o risco de desenvolver A diabetes de tipo 2 um.

O estudo constatou que, embora as pessoas que têm atividade física moderada ou grave tinham um risco reduzido de diabetes, onde um efeito maior ainda dar interrupções regulares e frequentes, que está limitando período sedentário. Incidentalmente, é também um excelente prevenção de trombose venosa profunda. Quando uma pessoa se levanta e começa a andar, ele bombeia o acumulado para o período da sessão de sangue nas extremidades inferiores em todo o corpo. (Leia mais)

Tratamento e prevenção

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