Com a idade, a pressão normal torna-se um luxo. Especialmente no sexo forte mais de 70 por cento dos homens com idade inferior a 40 anos começam a ter problemas com os vasos sanguíneos, o que pode mais tarde se transformar em um acidente vascular cerebral. Vamos falar sobre como reduzir a pressão sem recorrer a drogas.

Fumantes do sexo masculino, e aqueles que estão perto de "fazer amigos" com o álcool, inevitavelmente confrontados com os problemas associados com a pressão. De repente, começa a saltar. Casos em que os homens que não têm e 40, e os vasos do coração "está vendendo" - está se tornando mais insulto   Ele não é mais considerada uma doença dos idosos, hipertensão ativamente mais jovem.

De acordo com estatísticas, um quinto dos homens sinais incipientes hipertensão   já perceptível na idade de 20 anos. Evoluindo ao longo dos anos, a doença reduz a expectativa de vida dos homens por uma média de quatro anos, hipertensão   não sem razão chamado de "o assassino silencioso".

Os médicos insistem: para corrigir um problema com a pressão necessária, em primeiro lugar, um modo de vida. E o melhor assistente neste caso - uma dieta equilibrada.

Como para reduzir a pressão de utilização de produtos

Melancia . Baga listrado é considerado um verdadeiro Viagra natural - ácidos aminados melancia o corpo converte em uma arginina substância promove vasodilatação. Ao entrar sua dieta melancia, você facilita o fluxo sanguíneo e, assim, manter a pressão é normal.

Suco de melancia especialmente eficaz: os especialistas recomendam beber diariamente 700 ml de suco de melancia.

Aipo . Este legume é ftalidas ricos - um composto que inibe o desenvolvimento de hormônio do estresse de catecolaminas do corpo, contrai os vasos sangüíneos. O padrão recomendado para uma pressão saudável - sete filiais no dia.

Bananas . Ferro regra para manter a pressão na norma: menos sal e mais potássio. Sal aumenta a pressão arterial consideravelmente, eo homem moderno, de acordo com estatísticas, come quatro vezes mais sal colocar norma.

Neutralizar os efeitos nocivos de sódio no sal de potássio para ajudar corpo. Rins, que regulam o nível de líquido e pressão de sangue no corpo, é necessário o rácio de potássio para sódio - 3: 2. Os médicos aconselham a comer duas bananas por dia para equilibrar os níveis de sódio.

Azeite . Ele alivia a pressão sobre as paredes dos vasos sanguíneos (conhecido como a pressão arterial sistólica). No azeite contém ácido oleico monoinsaturados, que reduz o colesterol, permitindo que o sangue flua mais livremente.

Alho . Alho fresco impede placas de colesterol depositado nas paredes das artérias.

Tratamento e prevenção

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