Antes da queda formal de quase duas semanas, mas muitos de nós estão começando a estragar o humor - o sazonal sobe baço ... Como evitar o desenvolvimento de queda depressão
?
Meio século atrás, esse diagnóstico como uma "depressão sazonal" na psiquiatria oficial não existe, exceto falou sobre "exacerbação sazonal" de pessoas com doenças mentais graves. Agora, no entanto,
depressão outono
Ele parece ter tomado todo o mundo, especialmente fora das latitudes tropicais.
Estudos recentes realizados por cientistas russos mostram que até ao Outono a tristeza doentia tendem principalmente moradores de cidades grandes e médias não estão de pé à beira-mar. No profundo interior da província e os mares abaixo da percentagem de pessoas que sofrem várias vezes. E provocadores
depressão outono
pessoas diferentes são manifestações diferentes - desde a natureza em mudança da luz do dia e arrefecimento necessidade de usar um guarda-roupa itens menos favoritas. Podemos influenciar esses eventos? Psicólogos e terapeutas dizem que sim.
Começamos com a luz. Bem, se o clima é geralmente outono ensolarado e tranquilo do que das chuvas. Mas, neste caso, é necessário ter em casa alguns fontes de luz adicionais, de preferência - não amarelo, e branco. Em um caso extremo, use tons de azul, brilhante rosa ou tons de esmeralda. Esta gama neutralizar outono cores amarelas e marrons, que, na verdade, podem perturbar ainda perfeitamente pessoas saudáveis. By the way, se você tem a capacidade eo desejo de mudar e cortinas nas janelas, preferindo tons brilhantes e frios.
Evite roupas escuras e sombrias. Se você trabalha em uma grande empresa com um rigoroso código de vestimenta - a "rasgar" a roupa interior brilhante e engraçado: vestir um casaco preto e marrom e um vestido cinza com colorido gatinhos sutiãs, calcinhas com pato ou uma caneca de cerveja em um lugar interessante. Uma idéia simples, mas como ele funciona!
Um detalhe importante - o guarda-chuva. Infelizmente, desde a era soviética, muitas mulheres optam guarda-chuvas "sob a cor da melancolia" - marrom amarelo-vermelho-marrom rastsvetochki uma velha ... Throw é bom agora! Se nós não podemos encontrar uma turquesa alegre ou guarda-chuva transparente, comprar um outono preto muito mais "divertido" um bronzeado.
Se você puder, ir em uma viagem - não importa onde e não importa como: de carro, de ônibus, de trem. Está provado que, se todo fim de semana, independentemente do tempo, planejar uma nova rota, é um momento triste vai voar mais rápido e mais divertido!
Uma última dica: não há dietas rigorosas cair! Alimentos - é divertido, você só precisa escolher os presentes certos para levantar o seu humor. Par de chocolates e um pequeno shot de licor de cereja à noite fria de outono não só estragar a figura, mas também o auge da vida.
