Escritório em que pelo
por alguma razão, não há janelas, pode causar o desenvolvimento de doenças crônicas
insónia. Essa é a conclusão tirada por pesquisadores da Northwestern University
Chicago.
somnipathy
Esqueça sobre o leite morno,
banho relaxante e ler livros. O verdadeiro segredo para um bom sono à noite
Eles são escritórios "certas" - aqueles em que há uma janela,
transmissivo
luz do dia
. Se
espaço de escritório utilizado apenas luz artificial ou um empregado
sentando-se muito longe da janela, pode causar uma redução no total
duração do sono noturno por 46 minutos em média.
Cientistas norte-americanos descobriram que
trabalhando em salas sem janelas, muitas vezes se queixam pessoas
distúrbios do sono
e de baixa qualidade. Eles não podem dormir por um longo tempo,
Eu acordar muitas vezes durante a noite e pela manhã se sente "sobrecarregado" e
sonolento. Tudo isto é devido ao facto de a ausência de
luz do dia
dia perturba os ritmos circadianos internos
organismo.
Daylight para o nosso corpo
é um sinal para o estado de vigília, e sua ausência - a equipe para dormir. A menos que
Também durante o dia uma pessoa é privada de acesso à luz natural, ritmos circadianos
em seu corpo escorregar. O corpo não sei se ele precisava dormir ou ficar acordado.
Neste sentido, os autores do estudo aconselham os proprietários a pagar mais escritórios
a atenção para a sua cobertura.
Assim, dia ensolarado normais
o nível de iluminação é equivalente a 10.000 lux. No entanto, dentro
escritório total médio de 300 a 500 lux, o que é claramente insuficiente.
Isto é o que faz com que o normal
Desordem
sono
Que são fatores de risco para doenças graves, como a obesidade,
doenças cardiovasculares e diabetes. Pobre sono à noite pode também
substancialmente reduzida expectativa de vida. (Leia mais)
Tratamento e prevenção
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