Escritório em que pelo por alguma razão, não há janelas, pode causar o desenvolvimento de doenças crônicas insónia. Essa é a conclusão tirada por pesquisadores da Northwestern University Chicago.


 somnipathy
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Esqueça sobre o leite morno, banho relaxante e ler livros. O verdadeiro segredo para um bom sono à noite Eles são escritórios "certas" - aqueles em que há uma janela, transmissivo luz do dia . Se espaço de escritório utilizado apenas luz artificial ou um empregado sentando-se muito longe da janela, pode causar uma redução no total duração do sono noturno por 46 minutos em média.


Cientistas norte-americanos descobriram que trabalhando em salas sem janelas, muitas vezes se queixam pessoas distúrbios do sono   e de baixa qualidade. Eles não podem dormir por um longo tempo, Eu acordar muitas vezes durante a noite e pela manhã se sente "sobrecarregado" e sonolento. Tudo isto é devido ao facto de a ausência de luz do dia   dia perturba os ritmos circadianos internos organismo.


Daylight para o nosso corpo é um sinal para o estado de vigília, e sua ausência - a equipe para dormir. A menos que Também durante o dia uma pessoa é privada de acesso à luz natural, ritmos circadianos em seu corpo escorregar. O corpo não sei se ele precisava dormir ou ficar acordado. Neste sentido, os autores do estudo aconselham os proprietários a pagar mais escritórios a atenção para a sua cobertura.


Assim, dia ensolarado normais o nível de iluminação é equivalente a 10.000 lux. No entanto, dentro escritório total médio de 300 a 500 lux, o que é claramente insuficiente. Isto é o que faz com que o normal Desordem sono Que são fatores de risco para doenças graves, como a obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes. Pobre sono à noite pode também substancialmente reduzida expectativa de vida. (Leia mais)



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