As ondas de calor e incêndios tornaram-se uma provação para muitos cidadãos. E não é claro quando, finalmente, o tão aguardado frieza. E se as janelas é a poluição atmosférica e febre alta?

Será que as ataduras de gaze anti-fumaça, máscaras respiratórias?

Ataduras de gaze . máscaras respiratórias   hoje - um dos produtos mais populares. Mas como eles são eficazes   anti-poluição ?

Segundo os médicos, máscaras, infelizmente - não uma panacéia. O facto de o receptor pode consistir de lama finamente dispersos - grande número de partículas microscópicas resultantes da combustão. Estas partículas são tão pequenas que elas podem facilmente penetrar através da máscara.

No entanto, ignorar as máscaras ainda não vale a pena. Eles só precisam de pulverizar água constantemente - ele vai ajudar a manter as partículas de poeira e poluição atmosférica. Umedeça a máscara assim que começa a secar, e sua proteção anti-poluição   É mais confiável.

Nariz, garganta, pulmões

Mucosa do calor e da poluição atmosférica são particularmente afectadas. Assim, dor de garganta, tosse, dor nos olhos.

Segundo os médicos, uma das maneiras mais eficazes para contra o fumo   e Gary - uma simples lavagem do nariz. Quando o monóxido de carbono da respiração, alcatrão de substâncias nocivas corrosivos e outros são depositados sobre a camada densa da mucosa da nasofaringe. Então, tudo isso cai no trato respiratório inferior, o esôfago, para a corrente sanguínea. A lavagem nasal ajuda a impedir que o corpo dos produtos de combustão nocivos. Purifica mucosa e, além disso, estimula os cílios de protecção específico de epitélio ciliado que é responsável pelo processo de auto-limpeza do nariz. Se a utilização de soluções para enxaguamento minerais, eles também activar as propriedades protectoras das células da mucosa e reduzir o inchaço.

Os médicos recomendam lavar o nariz a cada dia. Se você não tem quaisquer queixas e desconforto, é suficiente para lavar o nariz 2 vezes por dia - antes de entrar na rua smoky e depois de voltar para o quarto. Em casos extremos - pelo menos uma vez por dia, depois de voltar para casa. Mas se você sentir uma sensação de ardor, secura no nariz ou garganta, nariz entupido, falta de ar, dor de garganta, o procedimento deve ser realizado com mais freqüência - 3-4 vezes ao dia.

Tenha em mente, desde lavar o nariz existem contra-indicações: exacerbação aguda de otite média crônica e otite, tumores da cavidade nasal ea nasofaringe, hemorragias nasais freqüentes. Além disso, ele não recomenda lavar o nariz e as crianças até aos 4 anos

Além disso, em adição a hidratação do nariz, enxaguar regularmente a sua boca e garganta. Carry "lágrimas artificiais" e várias vezes durante o dia de enterrar os olhos.

Infelizmente, os pulmões não podem ser limpos tão facilmente como o nariz ou boca. Mas os médicos dizem que o corpo humano está bem adaptado à dura prova de resistência. E quando ele poderia passar, pulmões se livrar da poluição desnecessária.

No entanto, enquanto a cinza suspensa no ar, e as crianças, as pessoas com doenças bronco-pulmonar deve cuidar de si mesmo e, se possível, para não sair.

Anoxia

O calor e cinzas tornar o ar mais denso. Devido à baixa concentração de oxigênio no ar, o nosso cérebro sofre e assim nós "get" Dores de cabeça, insônia e sono de má qualidade.

Para aumentar o nível de oxigênio no sangue, você pode beber cocktails de oxigênio. Para estimular a respiração bons óleos essenciais de hortelã, citrus, eucalipto, sálvia. No porta-luvas da máquina apenas no caso, coloque uma garrafa de sais aromáticos.

Insônia

Isso é o que os médicos recomendam para a prevenção de insônia:

- Polvilhada com tule ou gaze água do sprinkler nas janelas abrir algumas vezes durante a noite e, certamente, antes de deitar. Isso criará uma ligeira sensação de frio no apartamento.

- Durante as três horas antes de deitar refrigerantes parada beber. Mesmo chá verde saudável não deve beber, porque pode causar vigor desnecessário.

- Bem ajudar herbal - valeriana calmante base, Motherwort ou peônia. Estes podem ser fabricada bebida tal como chá e 3-4 vezes por dia. E à noite para fazer a solução mais concentrada. Como sedativos e soníferos podem ser tomadas glicina e validol - comprimido debaixo da língua durante a noite. Você também pode usar esta receita simples: 4 comprimidos valeriana picado e despeje a água quente para 1/4 de copo e deixe por dez minutos e depois beber.

- Não tomar um banho muito frio - ele fecha os poros e vasos sanguíneos. Quando você voltar para o quarto quente, a água evapora da pele e poros expandido dramaticamente - umidade interna começa a evaporar rapidamente e está rapidamente se tornando a nova quente.

- Lubrifique as pernas antes de dormir arrefecimento géis ou cremes com mentol. Eles arrefecer os pés e ajudar os vasos sanguíneos e dar uma sensação de frescor, o que ajuda a cair no sono rapidamente.

Refeição

Alimentar grave dá um encargo adicional para o coração eo centro respiratório, por isso comer menos gordura. Apóie-se em alimentos ricos em antioxidantes - os peixes do mar, legumes frescos, especialmente alface, espinafre, alazão - ácido oxálico e ácido cítrico ativa o metabolismo, limpar o sangue.

Coma melancia - que contêm aminoácidos e minerais que ajudam a trazer toxinas e aumentar a resistência do organismo a condições ambientais desfavoráveis.

Beba leite - este é um bom absorvente, neutralizando parcialmente monóxido de carbono e radiação.

Dê preferência a produtos com um adstringente luz que ajuda o corpo a se mover mais facilmente calor pesado - groselhas negras, groselhas, bananas, material verde. Bom sucos e misturas com hortaliças frescas. Por exemplo, como se segue: uma colher de sopa de ácido oxálico ou sumo de limão para um copo de maçã ou cenoura.

Tratamento e prevenção

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