O corpo da mulher varia de década para década. Se sua vida é dividida em sete períodos de idade, você tem sete passos importantes em que a saúde ea beleza das mulheres se submetem as mudanças mais significativas.

Saúde das Mulheres deve ser considerada a partir o mais cedo - desde a infância. A partir do momento em que a luz aparece linda menina que se torna uma menina e, em seguida, uma menina chega em um momento de uma floração madura, ela enfrenta problemas da menopausa, o corpo, o corpo ea aparência é transformada. Em que saúde e beleza das mulheres , Digamos, quarenta anos podem estar diretamente relacionados a características fisiológicas das crianças. De acordo com especialistas em cada etapa idade é os fatores mais importantes que influenciam o desenvolvimento do (física e psicológica), saúde e bem-estar.

Então ...

INFÂNCIA: a menina desde a infância até 11 anos

Verificação do peso, altura, audição e visão no nascimento, seis a oito semanas, oito meses, dois anos ou antes da escola.

Testes e vacinas :

• Com oito semanas, recomenda-se para vacinar as 10 doenças diferentes.

• inspeção regular por um dentista.

Dietético :

• O leite materno ou fórmula para lactentes com seis meses, seguido por uma transição para alimentos sólidos.

• Uma dieta equilibrada, alimentos frescos.

• Limite o consumo de açúcar e sal.

• Grandes quantidades de cálcio dos produtos lácteos e vegetais para o crescimento e fortalecimento dos ossos.

Puberdade - adolescência, de 11 a 19 anos

O período testemunhou o primeiro problema sério com a desnutrição - eles enfrentaram cerca de 90 por cento das mulheres. Há uma familiaridade com o tabagismo, álcool, drogas e sexo.

Testes e vacinas:

• A vacinação contra o tétano, a tosse convulsa, a poliomielite, a tuberculose e possivelmente em 14 anos.

Dietético :

• As meninas com idade entre 11 a 14 anos devem ser tomadas até 1850 calorias por dia; de 15 a 19 anos - 2100 calorias.

• Nessa idade, as meninas são muitas vezes o corpo não tem cálcio e ferro.

Problemas hormonais:

• A puberdade começa entre 9 e 15 anos.

• Estrogen estimula a produção de quantidades excessivas de gordura, o que pode levar a acne (acne).

• O ciclo menstrual pode começar em um período de 11 a 15 anos.

Período reprodutivo - entre 20 a 39 anos

Por esta altura você deve saber o sexo seguro e contracepção. O problema do parto torna-se mais relevante para as mulheres desta idade.

Testes:

• esfregaço do colo do útero a cada três anos.

• Monitor de pressão arterial a cada cinco anos.

• auto-teste de mama.

• Monitoramento das mudanças no estado de toupeiras.

Dieta:

• Para evitar problemas com PMS e parto deve evitar cafeína e álcool, bem como reduzir o consumo de açúcar, sal e gorduras saturadas.

• Introduzir na dieta de suplementos contendo ácido fólico - especialmente se você está pensando em conceber uma criança.

Problemas hormonais:

• Para engravidar, uma jovem mulher levará cerca de três meses, 30-year-old mulher - seis meses a 40 anos - mais de um ano.

• Um em cada quatro gestações termina em aborto espontâneo. Abortos repetidos exigem um exame cuidadoso.

PRÉ-MENOPAUSA - 40-49

Comece alterações na menstruação. Devido à desaceleração do metabolismo observado ganho de peso. A mulher se sente cansado rapidamente, que muitas vezes supera apatia. Depressão possível.

Testes:

• teste de Papanicolaou a cada cinco anos.

• A pressão arterial a cada três anos.

• Os níveis de colesterol a cada cinco anos.

• A inspeção visual a cada dois anos.

• auto-teste de mama.

• Monitorar o status da pele, melanoma maligno - é bastante comum.

Dieta:

• Evite o excesso de alimentos açucarados e alimentos com alto índice glicêmico, como doces e pão branco.

• gorduras insaturadas saudáveis.

• Evite dietas suspeitos.

Problemas hormonais:

• As alterações hormonais pode reduzir o ciclo menstrual.

• No sangramento entre os períodos, não se esqueça de informar o seu médico.

• períodos grave pode ser o resultado de idade aumentar o tamanho do útero.

MENOPAUSA - 50-59

Nesta época de maior risco de câncer e osteoporose, níveis elevados de colesterol é observado. Ele deve monitorar todos os sintomas incomuns - a partir de uma tosse persistente até sangramento ou alterações nos hábitos intestinais vaginal.

Testes:

• A pressão arterial deve ser medida a cada dois anos, e colesterol - a cada três anos.

• Uma mamografia a cada três anos.

Dieta:

• O metabolismo lento significa que o corpo precisa de treinamento intencional e menos calorias - cerca de 1.900 por dia.

• Certifique-se o nível de colesterol, cálcio e vitamina D.

• A vitamina E contida nos ovos, vegetais de folhas verdes, cereais e feijões secos, ajuda a combater os sintomas da menopausa.

Problemas hormonais:

• A menopausa ocorre entre as idades de 47 e 53 - os sintomas podem incluir depressão e sudorese.

• Terapia de reposição hormonal cura os sintomas, mas aumenta o risco de câncer de mama.

A idade da reforma ACTIVE - 60-75

Ele deve prestar especial atenção a sintomas incomuns.

Testes:

• nível de colesterol verificado a cada dois anos, a pressão arterial - a cada dois anos

• A glucose no sangue a cada dois anos.

• Última esfregaço em 60 anos.

Dieta:

• Uma dieta pobre em gordura saturada, sal e açúcar.

• Pelo menos 1000 mg de cálcio por dia.

• suplemento dietético útil para reduzir o colesterol é alho.

Problemas hormonais:

• Um aumento de pêlos faciais e queda de cabelo.

• A secura vaginal e infecção do trato urinário.

75 anos depois - e mais velhos

Nessa idade, mesmo mais risco aumentado para a osteoporose, há flutuações no peso e alterações nos hábitos intestinais.

Testes:

• Pressão arterial - anualmente.

• O colesterol do sangue e glicose - a cada três anos.

• Mamografia - a cada três anos.

• A inspeção visual - a cada dois anos.

• Verificar a presença de câncer de mama.

Dieta:

• O mesmo que para as mulheres com idade entre 60 a 75.

• Certos medicamentos podem causar uma deficiência de ferro.

Tratamento e prevenção

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