O desejo de permanecer em silêncio há uma razão. Cada minuto que estamos rodeados por uma enorme quantidade de ruído de fundo, que, causando stress, pode conduzir uma pessoa a distração.

Pode causar irritação até mesmo sons quase inaudíveis, como o zumbido de equipamento de escritório, o tique-taque do ponteiro dos segundos no relógio ou o som da água da torneira. O que podemos dizer que a música alta do jogador, gritos escandalosos nos transportes e conversas emocionais colegas de trabalho sugar cada dia de vocês a energia da vida.

Para aleatoriamente em alguém para não quebrar, deixe-se de vez em quando para relaxar um pouco. Tente sentar-se em silêncio ou quase inaudível incluem salão - a música da natureza. O sono também é o melhor remédio estresse .

Claro que, para proteger-se do ruído exterior não pode ser para sempre. Mas certifique-se de que a tensão nas orelhas foi significativamente menos - realmente! Para fazer isso você precisa tomar os passos básicos:
- Ouvir música no leitor, tente diminuir o volume apenas o suficiente para que você pode ouvir o paralelo com o que está acontecendo ao seu redor;
- Tente ser nos fones de ouvido não mais do que meia hora por dia;
- Periodicamente caminhar na natureza, ele relaxa;
- Aprenda a relaxar completamente e deixar imediatamente o ruído desnecessário. Localize no pulso carótida no pescoço e clique sobre ele. Conte até cinco e solte. Tenta respirar profundamente ao mesmo tempo. Em seguida, o polegar para se sentir depressão na base do crânio e clique sobre ele para uma contagem de três. Depois disso, será necessário para libertar o dedo. Para o efeito máximo, repita este exercício 3 vezes.

Tratamento e prevenção

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