Sono durante o dia há muito tempo considerado como um meio eficaz de aumentar a produtividade dos funcionários, e até mesmo o primeiro-ministro David Cameron reconheceu que gosta de tirar uma soneca no meio do dia. Mas é útil este tipo de férias?
sestas
De acordo com muitos profissionais da medicina, as pessoas modernas são cronicamente noite de sono, razão pela qual se comportar durante o dia, como as moscas sonolentas. De acordo com um especialista em distúrbios do sono Dr. Peter Venn de Londres, a quantidade mínima necessária de sono uma pessoa durante a noite - 6 horas. Mas muitos pacientes não obtê-lo neste momento, e que às vezes leva a consequências embaraçosas.
"Já tive pacientes que cortam direita durante alguma reunião importante de negócios ou se comunicar com os pais da noiva, - diz o Dr. Venn -.. A quantidade total de sono, que é produzido por seres humanos modernos, está em constante declínio E se você se sentir cansado durante o trabalho do dia, você terá a certeza de puxar
sestas
".
Como ele deve proceder? Alguns especialistas dizem que o ideal seria de 30 minutos de descanso. Em algumas empresas ainda permitem que os funcionários de fazer pausas para dormir. Dr Venn não concorda com esta abordagem. Durante meia hora uma pessoa pode alcançar a fase de sono profundo, e se você apenas seguir seu despertar, o empregado vai se sentir ainda mais frustrado e sonolento do que antes. Em 5 minutos é impossível para dormir, também, bem, sesta por 1-2 horas no trabalho é dificilmente viável.
"É por isso que eu digo que o conceito de
sono durante o dia
Que supostamente irá voltar a frescura, é um mito - disse o Dr. Venn. - Se você vai ser um sono adequado à noite, as necessidades diárias de sono não surgem! Além cochilos violar os biorritmos do cérebro que se acostuma a adormecer ao mesmo tempo. "(Leia mais)
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