Cada um de nós jamais esquecido onde eu coloco as chaves ou telefone, mas aqueles com uma curta problemas de memória não são um sinal de diminuição na atividade cerebral. Cuidados devem estar na memória de trabalho, como o cheiro de perfume ou cor de cortinas no quarto do seu filho favorito da mamãe. E aqui estão algumas maneiras de mantê-lo em um bom nível.

Treinamento da memória

  Desenhe todas as coisas pequenas

Se você está sentado em alguma longa palestra ou uma longa reunião, em seguida, independentemente de quanto tudo isso é importante para você, o seu memória de trabalho   começar a desligar. Então, começar a desenhar em um notebook qualquer bobagem, como estrelas ou flocos de neve. Isso ajudará a manter as memórias de um tempo muito longo.

Treinamento da memória

  Ler, tanto quanto possível

A leitura é uma grande ferramenta treinamento da memória   - Tanto a curto e trabalhando. Se imaginarmos a memória na forma de massa muscular, então a leitura é a maneira mais eficaz de "bomba até os músculos", porque este processo faz com que o cérebro para receber não só a informação, mas também para interpretá-lo, e levar adiante as imagens e para processar e produzir idéias. Não deixe de ler o livro!

Memória cozinheiro

Leia a receita, tente se lembrar que, em seguida, começar a cozinhar sem olhar em livros de receitas ou online. Isto irá forçá-lo a manter todos os ingredientes em memória de trabalho   e guiado apenas por ela. Um exercício clássico de multitarefa para treinamento da memória .

Sniff alecrim

Os estudos clínicos demonstraram que o cheiro desta planta tem um efeito estimulante sobre a acetilcolina - um neurotransmissor realização da transmissão neuromuscular, que desempenha um papel fundamental na manutenção da concentração e foco. Alecrim Fit e fresco, e óleo aromático. (Leia mais)

Tratamento e prevenção

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