O ganho de peso - um típico "bad surpresa 'da estação do outono. O clima está ficando pior, o dia luz reduzida, como resultado, nós nos movemos menos e comer mais do que ...

Quando o clima fica mais frio e nublado, o corpo tende a estocar calorias para aumentar suas reservas de energia. E se você tiver unidades nublados na crise, algumas destas unidades populacionais está tentando criar ainda mais. Em geral, o excesso de peso em que a queda não é difícil. É muito mais difícil, em seguida, fino Porque depois do inverno queda vem quando somos os mais fisicamente passivo.

Mas não se preocupe dores de consciência na mesa, comer mais produtos de queima de gordura   - Essa comida não vai apenas manter a cintura, mas também ajudá- fino .

Toranjas, grapefruit, laranjas

Este alimentos que queimam gordura . As frutas são ricas em óleos essenciais de grapefruit e de ácidos orgânicos, que ativam a digestão e ajuda o corpo rapidamente limpa de toxinas. Além disso, na composição de microelementos greyprfuta reduzir os níveis de insulina e, assim, reduzir o apetite.

Torná-lo um hábito diário para comer uma toranja - e excesso de peso   irá gradualmente ir embora. Para o efeito máximo, nutricionistas aconselhados a comer por metade do fruto antes do pequeno almoço, almoço e jantar.

Quanto pomelo e frutas cítricas (laranja e tangerina), esses benefícios fortalecer o sistema imunológico e remove toxinas. De vez em quando você pode organizar jejum dias laranja - para comer metade de um quilograma, dividida em 5-6 doses.

Aipo

Aipo melhora o metabolismo e contém uma grande quantidade de fibras - por causa disto o aipo qualidade enche o estômago, deixando uma sensação de saciedade durante um longo período de tempo. Quando este processo é iniciado no corpo pela   queima de gordura   (aipo é considerado um dos melhores alimentos que queimam gordura ), Folhas excesso de peso .

A máxima útil   Slimming aipo cru que os nutricionistas recomendam a adição de saladas. De refeições prontas tem um bom efeito da sopa vegetal com aipo (minnestrone) - prato ideal para os dias de jejum. Para fazer isso, precisa 2 cebolas, 2 tomates, 2 pimentas, metade de um repolho, um bando de aipo. Tudo que você precisa para cortar, adicione a água, deixe ferver até ficar macio, em seguida, metade dos vegetais em um grind liquidificador - obter sopa bem grossa com pedaços de legumes.

Abobrinhas

Courgettes estão cheios de potássio, que ajuda a regular o metabolismo da água-sal no corpo - para pessoas obesas zucchini simplesmente insubstituível. O que é importante - medulas pode comer mesmo se houver problemas do tracto gastrointestinal.

Mas tenha em mente que para perder peso você precisa comer os jovens abobrinha - frescos ou cozidos. Mas a alternativa poderia ser pepinos squash. Composto quase inteiramente de água, pepinos têm um forte efeito diurético, suco de pepino impede o acúmulo de gordura no corpo e ajuda a eliminar toxinas.

Abacaxi, kiwi

Famoso alimentos de queima de gordura . Na polpa de abacaxi contém bromelina, que ajuda o corpo a digerir os alimentos ricos em proteínas pesadas. Além disso, a fibra de abacaxi constituído por fibras grossas literalmente fazer o passe intestino do corpo todos os desnecessários e, assim, perder peso.

Qualquer um que quer perder peso sem esgotar as dietas, os nutricionistas recomendam comer um pouco de polpa de abacaxi fresco várias vezes ao dia. Konsersirovanny abacaxi e suco de abacaxi embalado para este fim não são adequados. Suco de abacaxi fresco é contra-indicado em doenças do estômago - ele tem muito ácido.

By the way, os queimadores de gordura naturais, como abacaxi, mamão e kiwi são.

Repolho

O repolho é rico em fibras benéficas e enzimas e calorias nele - pelo menos. Efeito de emagrecimento tem qualquer tipo de couve, mas a melhor queimar gordura todos o mesmo brócolis, que também não irritar o estômago. Outra brócolis plus - está contido nele cromo, o que reduz a ansiedade pelo açúcar.

Há repolho melhor em fresco ou estufado. Ideal - repolho, cozido em banho-maria.

Canela

Tempero ação com base no fato de que eles melhoram o metabolismo do corpo. Nutricionistas sugerem a adição de canela no café ou chá em vez de açúcar - que tem um sabor doce natural. Isto ajuda a canela sacarose metabolizar corpo mais rápido, que impede a formação de depósitos de gordura.

Alimentação saudável

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