Uma dieta saudável de frutas e legumes não só promove a saúde. Ele também torna os jovens mais relaxado e mais enérgico.
Novos pesquisadores Zelândia na Universidade de Otago foi perguntado 281 jovens no prazo de 21 dias para manter um diário alimentar detalhado, onde foi necessário para trazer tudo de que foi comido a cada dia. No final do estudo, todos os voluntários passaram por exames especiais. Descobriu-se que os jovens que estão ativamente se apoiar
frutas e legumes
Em seguida, se sentir mais relaxado e feliz. Além disso, essas pessoas raramente se queixaram da falta de energia. Mas os fãs de "junk" comida não experimentou qualquer mudança no clima para este período.
"Naqueles dias, quando os jovens estavam comendo
frutas e legumes
Eles se sentir mais relaxado, feliz e enérgica - confirma autor Dr. Tamlyn Conner. - Resumindo os resultados do nosso experimento preciso, podemos recomendar jovens para incluir na dieta diária, pelo menos, sete porções de frutas e legumes, se eles querem alcançar uma mudança positiva. Uma parte, acreditamos que uma quantidade que pode caber em sua mão. Ou é apenas metade de um copo. "
Dr. Conner e seus colegas queriam saber, e que está por trás o que deveria ser - a utilização de frutas e legumes é de bom humor, ou espíritos finos contribui para a fome noturna para uma alimentação saudável. Eles provaram que a dieta de frutas e vegetais determina as mudanças positivas no jovem no dia seguinte. Portanto, no início há uma dieta adequada, e, em seguida, um bom humor.
Assim, os cientistas descobriram uma ótima maneira de lidar com a dor e depressão - sem drogas e psicólogos. É o suficiente para comprar uma libra de maçãs, tomates e alface. (Leia mais)
Alimentação saudável
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