O Homem é de 70% de água, e o líquido é absolutamente necessário para que possamos viver. Mas algumas pessoas não causam nenhum Dia divertido para beber muita água.

frutas em vez de água

Pergunte a qualquer médico e ele irá dizer-lhe que uma pessoa deve para beber água   - Pelo menos 5/4 litros por dia. Talvez alguém e eu gosto de beber água, mas há pessoas que não se muito bom. Eles tentar algo para substituir a bebida, que não contém uma caloria. Por exemplo, sucos, bebidas de fruta, bebidas de fruta, refrigerante, chá ou café. Alas, sucos, bebidas de fruta e refrigerantes muito açúcar e beber eles têm que ser muito cuidadosamente, e chá e café, naturalmente, útil, mas não em tal quantidades que necessitamos. Assim, excepto para a água de que se substitui você não pode?

Afigura-se, tão rapidamente quanto possível! Frutas e vegetais consistem de água 90%, e eles podem ser utilizados sem quaisquer efeitos na saúde para reduzir ingestão adequada de água em 20-30%. Especialmente bom matar a sede pepinos, melancias, melões, morangos, aipo e abobrinha. Uma vez que todos os sistemas do organismo dependente da água, as frutas e legumes ajuda a transportar oxigênio e outros nutrientes para as células, que regula a temperatura corporal e cria condições de vida saudáveis ​​para todos os tecidos e articulações. Água lixivia nosso corpo de toxinas.

O mais útil é a água armazenada no quarto temperatura - o corpo pode absorvê-lo melhor. Água potável correta   sip ao longo do dia, como é bem Ele ajuda o corpo a manter o equilíbrio de fluidos e evitar a desidratação. No entanto, se alguém tem gosto de água quente não é muito agradável, é possível colocá-lo em geladeira e adicionar algo para uma mudança, como um par de lobos limão. (Leia mais)

Alimentação saudável

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