Se à noite você atormentado pelo fato de que você não pode dormir corretamente, pode prejudicar seriamente a qualidade de vida. Algumas pessoas nesta situação estão começando a contar carneirinhos, mas você pode usar um método mais agradável.

kiwi

Cientistas propõem para lidar com insônia por um kiwi. Pesquisadores de Taiwan de Taipei Medical University compartilharam os resultados de sua experiência durante a qual descobriu que o uso de kiwi antes de dormir pode ser um excelente remédio para a falta de sono.

Especialistas disseram que as mulheres - voluntários que por um mês para comer duas frutas à noite, dormia mais do que os outros, e não conseguiu dormir cerca de um terço mais rápido.

A partir da explicação dos especialistas, que mostra o fruto de kiwi é capaz de aumentar o nível de serotonina produzida pelo corpo - um neurotransmissor do sistema nervoso central, estimulando o sono. É por isso que o uso de frutas áspera elimina a privação do sono desgastante. (Leia mais)

Alimentação saudável

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