Cenoura nos faz mais jovem! Famoso dermatologista Hollywood diz que a água contida em frutas e vegetais, melhor do que o que nós despeje em um copo.

Dr. Howard Murad - certificada dermatologista, farmacêutico e pesquisador. Ele sempre aderiu ao princípio de que cuidados com a pele   leva a uma melhoria geral da saúde, como a pele - é um microcosmo de todo o corpo. E reflecte quase todos os processos que ocorrem no interior. Murad acredita que a chave para a manutenção da saúde global consiste em manter uma forte células, que são capazes de reter a água, bem como poderia fazer células jovens. Se são capazes de restaurar a membrana da célula, permitindo- água e nutrientes úteis em nosso poder para resistir ao envelhecimento e doença.

"Você pode ajudar o corpo a se curar, e ele permitirá que você não só olhar fantástico, mas para ser mais saudável - diz o Dr. Murad -. Não acredito que a moto popular de que a pessoa está fora da água, quer a 90%, em seguida, é de 70-80%. Então, foi só quando estávamos no útero. No conteúdo adulto água corporal Human cerca de 50%. "

Dr. Murad diz água corporal   Ele é dividido em dois tipos: cura - um que é no interior das células, e expulsar os resíduos - a única que flui entre as células. Bolsas sob os olhos, inchaço dos tornozelos, estômago inchado - todos estes são sinais de que o corpo não seja efectivamente controlada por água. As lesões podem acontecer em qualquer lugar, incluindo a vasos sanguíneos, coração, pele e fígado.

Água   frutas e vegetais são bons água pura, de modo que ele é cercado por moléculas, o que ajuda-lo mais facilmente penetrar nas células e se tornar uma água benéficas para a saúde. É por isso que o Dr. Murad recomenda que os pacientes têm "água", e beber.

Além disso, frutas e legumes são cheios de útil antioxidantes , Minerais e vitamina B. É fácil de beber durante 2, 5 litros de água por dia, só não beber uma gota. Quase todos os alimentos têm água, e aqui está uma lista que você pode usar todos os dias. É uma espécie de lençol freático.

Teor de água:

Melancia, pepinos - 97%

Tomates - 95%

Berinjela - 92%

Peaches - 87%

Cenoura - 88%

Pão integral - 33%

Feijão cozido - 77%

Peito de frango frito - 65%

Salmões cozinhados - 62%

Queijo Cheddar e queijo - 40%

Os vegetais devem ser comidos crus, como durante o cozimento sobre um fogo com eles há uma ruptura das membranas das células, ea água vai. É por isso que depois de cozinhar legumes perder peso.

Alimentação saudável

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