Cientistas canadenses de Toronto relatou que o uso regular leguminosas podem reduzir o risco de doença cardíaca. Os especialistas enfatizar um benefício especial do uso de ervilhas ou feijão homens.

pulso

  Pesquisadores canadenses descobriram que, ao cuidado utilizar uma porção de leguminosas por dia pode conseguir uma redução "Mau" colesterol (LDL) em 5%. Além disso, os efeitos positivos de tais pratos claramente observada nos homens.
 
  Ao estudar as propriedades de pulsos foi encontrado que a presença vitaminas B e E, a presença da proteína em grandes quantidades, e, além disso, fólico ácidos e minerais fazem soja, lentilhas, grão de bico, feijão bela parte Menu saudável. "O feijão é pobre em gordura e um grande número de fibra útil, além de que é alimento muito barato "- complemento médicos. By the way, eles dizem, e que os únicos legumes drawback - inchaço digerir como um efeito secundário - que passa ao longo do tempo.
 
  Legumes alimentos também ajudar a perder peso - não só vai acalmar apetite, mas também contribuir para a normalização níveis de açúcar no sangue e digestão. Aqueles que querem se tornar mais enxuta, os especialistas aconselhados a comer leguminosas de 2 a 4 vezes por semana, em pequenas porções, utilizando Como um lado prato legumes. (Leia mais)

Alimentação saudável

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