Não há necessidade de descascar o alho, banana e outros vegetais com frutas. Foi ela, e protege nosso organismo contra tumores mortais, e aumenta os níveis de energia.

O ex-presidente do Fórum alimentação saudável   a comunidade médica Royal British Dr. Marilyn Glenville diz que todos nós cometemos o erro de jogar no lixo casca   a partir de frutas e legumes. "Todos estes produtos têm um chamado" bio-sinergia "- diz o Dr. Glenville -. Isto significa que os benefícios nutricionais do produto é apoiado por uma outra parte É por isso que você não deve desistir do escudo.!"

Mas há casca   bananas ou abacaxis? Dr Glenville respostas a estas perguntas.

Kiwis: casca   rico antioxidantes Tendo anti-cancro, propriedades anti-inflamatórias e anti-alérgicas. O casca   estas substâncias são três vezes mais do que na polpa. Utilize este casca   em um espremedor.

Abacaxi:   Além de fibras e vitamina C. casca   rico em bromelina - uma enzima que protege o estômago, ajudando a digerir a comida mais rápido. Casca   O abacaxi é muito sólido, mas ele precisa esmagar e pulverizar a um estado líquido em um liquidificador, em seguida, adicione a polpa.

Bananas:   pesquisadores de Taiwan descobriram que um extrato da bananeira casca   É uma boa antidepressivo, uma vez que é cheio de serotonina. Casca   Também útil porque de antioxidante   luteína. A banana cozida Recomendado casca   durante 10 minutos e depois arrefeceu-se a água potável. Você também pode adicioná-lo no espremedor.

Alho:   na pele de diversos antioxidantes Para ajudar a inibir o processo de envelhecimento. Despeje metade de uma cabeça de alho, ou mesmo tudo isso inteiramente com azeite, em seguida, coloque em uma assadeira, quando você tem algo cozido no forno. Você pode adicionar alho para casca   e legumes cozidos.

Citrus:   muito rico antioxidantes   super-flavonóides, reduz significativamente os níveis de colesterol "ruim". O casca de 20 vezes maior do que na polpa. Jogue laranjas   casca   em um espremedor ou liquidificador.

Batatas:   quase todos nós sabemos que a batata é saudável, mas poucas pessoas ouviram porquê. Tamanho de descascar batata de um punho fornecê-lo com metade da dose diária recomendada de fibra solúvel, cálcio, ferro, fósforo, zinco e vitamina C. Não é ruim? Bem, como cozinhar batatas em suas peles povo russo não precisa explicar.

Alimentação saudável

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